Home » Saúde e Beleza » 5 Benefícios da Triphala Herbal

5 Benefícios da Triphala Herbal

A história das ervas medicinais abrange muitos anos de uso em diferentes civilizações. Um deles é o agrupamento de ervas conhecido como Triphala, com uma história de mais de 1000 anos.

A Triphala é formada pela união de 3 plantas medicinais originárias do continente indiano.

  • Emblica officinalis
  • Terminalia bellirica
  • Terminalia chebula

Esta mistura de plantas pertence ao Medicina tradicional ayurvédica cuja história remonta a mais de 3000 anos.

É por isso que na última década foram analisados ​​os benefícios para o corpo de Triphala e como podemos aproveitá-los com avanços médicos e diagnósticos.

O que exatamente é triphala?

A medicina tradicional ayurvédica usava misturas de ervas para múltiplos benefícios. Estes variaram de corrigir uma dor de estômago para aliviar dores de cabeça ou dores nas gengivas. [Leia mais]

Groselha indiana (Emblica officinalis)

Seu nome comum está a meio caminho entre groselha indiana e myrobalan. É uma fruta comestível bem conhecida no continente indiano que está sendo ligada à atividade preventiva contra o câncer [Leia mais]

Esta planta é comumente usada na medicina tradicional para o tratamento da constipação e várias dores de estômago.

A nível nutricional, têm um elevado teor de vitamina C, aminoácidos e vários minerais.

Os mais notáveis ​​são seus ingredientes ativos, muitos deles relacionados a antioxidantes, como polifenóis, ácido filambélico, curcuminoides, emblicol e rutina. [Leia mais]

Estudos laboratoriais in vitro encontraram respostas positivas na inibição do crescimento de células cervicais e ovarianas. [Leia mais]

Nesse aspecto, ainda é necessário avançar mais com os ensaios clínicos para estabelecer conclusões mais verídicas no combate ao câncer.

Banho de banheira (Terminalia bellirica)

Esta planta medicinal que faz parte da Triphala é uma árvore comumente conhecida como Behera ou myrobalan bastardo. Tem sua origem no Sudeste Asiático.

Bahera tem propriedades antimicrobianas e é usado para curar infecções bacterianas e virais.

Entre seus componentes encontramos taninos, lignanas, flavonas, ácido elágico e ácido gálico, todos com interessante atividade medicinal.

Algumas das flavononas presentes no Triphala têm propriedades anti-inflamatórias e podem reduzir significativamente os níveis de ácido úrico em pacientes com gota. [Leia mais]

Por sua vez, várias investigações foram feitas para analisar seu potencial contra diabetes e desequilíbrio de açúcar no sangue. Compostos como ácido gálico ou ácido elágico podem estar envolvidos na regulação da sensibilidade à insulina.

Bibhitaki também é comumente usado na medicina ayurvédica para tratar diabetes e desregulação do açúcar no sangue. [Leia mais]

Nesses ensaios, foram encontradas respostas positivas no controle da secreção de insulina no nível pancreático, reduzindo os picos sanguíneos em pacientes com diabetes tipo 2.

Haritaki (Terminalia chebula)

A terceira planta que forma a Triphala é cientificamente conhecida como Terminalia chebula, É uma árvore medicinal típica do Oriente Médio, Índia, China e Sudeste Asiático.

É comumente conhecido como Haritaki ou myrobolan preto, usando seus frutos verdes para fins medicinais.

Na medicina tradicional tem sido usado para tratar várias doenças respiratórias (asma), doenças cardíacas e dores de estômago. [Leia mais]

Suas propriedades advêm dos princípios fitoativos de diversos polifenóis, flavonóides e antocianinas, todos com potencial antioxidante.

Os exames médicos realizados para investigar Haritaki foram realizados em animais, encontrando respostas positivas contra dores de estômago e constipação. [Leia mais]

Propriedades de Triphala

Propriedades de Triphala para a saúde

A soma dessas 3 plantas medicinais multiplicam os benefícios da Triphala, podendo ajudar em doenças crônicas e aliviar doenças agudas.

1. Propriedades anti-inflamatórias

Como analisamos individualmente com cada erva, temos 3 plantas muito interessantes por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Adicionamos compostos como vitamina C, diferentes polifenóis, taninos, saponinas e flavonóides.

Triphala contém vários antioxidantes que desempenham funções protetoras no corpo.

As substâncias antioxidantes reduzem o estresse oxidativo causado pelos radicais livres que ingerimos nos alimentos. Isso reduz a ocorrência de doenças crônicas e danos celulares.

Alguns ensaios clínicos em animais mostraram que seu uso contínuo previne a inflamação e os danos da artrite crônica. [Leia mais]

2. Pode ajudá-lo a perder peso

Embora o mecanismo que leva a esta situação seja desconhecido, vários estudos mostraram como Triphala favorece a perda de gordura localizada no abdômen. Essas demonstrações foram realizadas em animais e, posteriormente, em humanos, com replicações muito positivas, especialmente em pacientes obesos, como vários ensaios demonstraram.

3. Pode atuar como preventivo contra o câncer

O interesse histórico do Triphala em pesquisas recentes mostrou que é uma arma futura na prevenção e combate a certos tipos de câncer. Até agora, bons resultados foram alcançados em laboratório e testados em animais, e o grande passo continua sendo fazê-lo em humanos.

Estudos científicos concluíram resultados positivos na inibição do desenvolvimento de câncer de estômago, câncer de pâncreas e linfoma. [Leia mais]

Outros estudos estão tentando replicá-lo no câncer de cólon e próstata. Neste caso, os resultados obtidos correspondem à influência das substâncias antioxidantes contidas, especialmente os diferentes polifenóis e ácido gálico, todos eles preventivos.

Pode ser usado como um laxante natural

Um dos usos históricos que foram dados ao Triphala nos tempos antigos foi focado na eliminação de problemas de constipação. Esta alternativa aos laxantes comerciais tem sido estudada e resultados interessantes e promissores têm sido encontrados. [Leia mais clínico]

Da mesma forma, os resultados positivos também se estenderam à redução dos sintomas de flatulência e inchaço abdominal.

4. Pode proteger contra doenças dentárias e cáries

Os efeitos de várias plantas medicinais em Triphala também podem ser positivos para algumas doenças bucais, sendo as mais comuns a cárie e a gengivite. Especialmente, ambos os problemas devem ser observados em crianças.

Em um estudo que analisou a evolução da placa bacteriana oral e inflamação gengival em crianças, verificou-se que o enxaguatório bucal à base de Triphala reduziu consideravelmente o desenvolvimento desses problemas. [Leia mais]

Como usar Triphala

A mistura de fitoterapia Triphala está disponível na maioria dos herbalistas e lojas especializadas. É bastante comum encontrá-lo em diversas apresentações, seja em cápsulas, na forma de pó ou até mesmo na forma líquida.

As sugestões de consumo recomendam tomar antes das principais refeições ou com o estômago vazio, garantindo a máxima absorção. A dose recomendada de uso é de até 500 mg por dia, embora a dose possa ser aumentada se você sofrer de constipação.

Em geral, podemos tomá-lo misturado com água ou com algum tipo de mel (mel de urze ou também mel de acácia, por exemplo).

Existem efeitos colaterais?

Geralmente, o uso de plantas medicinais é bastante seguro, embora algumas precauções devam ser tomadas dependendo do estado fisiológico em que nos encontramos, principalmente em mulheres grávidas ou lactantes.

Devido ao seu efeito laxante, altas concentrações podem causar diarreia e dores de estômago.

Em qualquer caso, seu consumo não é recomendado em mulheres grávidas ou lactantes. Isso se deve ao fato de não haver estudos que estabeleçam níveis mínimos de segurança, embora não haja motivos para considerar que possa causar qualquer tipo de dano.

Seu uso deve ser consultado com um médico especialista, principalmente quando estamos tomando medicamentos.

isabella carolina

Sobre Isabella Carolina

Isabella Carolina é uma especialista em saúde e beleza com treinamento na Europa. Com uma abordagem refinada e inovadora, ela combina o conhecimento europeu de bem-estar e estética com as mais recentes tendências globais. Sua expertise se reflete em tratamentos personalizados que promovem a saúde e realçam a beleza, cativando seus clientes. Isabella é uma profissional comprometida em elevar os padrões de cuidados com a saúde e a estética, tornando-a uma referência respeitada no campo. Seu treinamento europeu adiciona um toque sofisticado e contemporâneo aos seus serviços, criando experiências únicas para aqueles que buscam o melhor em beleza e bem-estar.