O mar fornece-nos uma vasta gama de componentes essenciais para o nosso corpo. Embora um dos elementos mais valorizados seja o ácido graxo ômega-3, a astaxantina também nos oferece uma infinidade de benefícios.
Este pigmento carotenóide pode ser encontrado em um grande número de espécies, tanto em microalgas quanto em leveduras marinhas, truta ou salmão, o que lhe confere sua característica cor rosada. Este antioxidante tem sido associado a uma infinidade de benefícios heterogêneos para o corpo, desde a melhoria da saúde do coração, da pele ou até das articulações.
Neste artigo analisamos os benefícios que a comunidade científica associou à astaxantina em diferentes ensaios em todo o mundo.
Benefícios associados à astaxantina
atividade antioxidante
Uma dieta rica em antioxidantes nos garante uma infinidade de benefícios para a saúde. As propriedades antioxidantes da astaxantina nos proporcionam benefícios contra o estresse oxidativo dos radicais livres que ingerimos diariamente através do ar ou dos alimentos.
A astaxantina melhora o fluxo sanguíneo e pode nos ajudar a controlar nosso peso corporal.
Benefícios contra o câncer
Dadas as propriedades antioxidantes da astaxantina, a comunidade científica tem realizado vários ensaios que podem relacionar a sua atividade contra vários tipos de cancro. Algum estudos importantes encontraram benefícios contra o tratamento do câncer de mama, onde foi observada redução no desenvolvimento de células cancerígenas da mama.
Benefícios para a pele
A astaxantina oferece benefícios quando aplicada na pele. Alguns ensaios demonstraram atividade contra rugas, ajudando a alisá-las, corrigir manchas da idade e melhorar a hidratação da pele.
No entanto, mais estudos ainda são necessários para apoiar suas propriedades na epiderme.
Melhora a resistência na prática esportiva
Vários ensaios científicos foram realizados sobre os benefícios da astaxantina e sua relação com a resistência e a redução da fadiga após a prática esportiva. Os primeiros testes em animais mostram uma maior assimilação de ácidos graxos que favorecem uma maior recuperação de danos musculares.
No entanto, os resultados benéficos encontrados em animais em humanos ainda precisam ser extrapolados. Alguns estudos falharam em contribuir com esses benefícios para os seres humanos, portanto, mais pesquisas são necessárias.
Astaxantina e o sistema cardiovascular
Pesquisas recentes encontraram benefícios da astaxantina na saúde cardiovascular. Especialmente seus efeitos contra a hipertensão foram analisados, mostrando que pode ajudar a melhorar os valores de elastina e aumentar a espessura da parede arterial.
Atualmente, a pesquisa continua para encontrar uma relação entre esse pigmento antioxidante contra o colesterol e outras doenças cardíacas.
Benefícios contra dores nas articulações
A astaxantina também pode ter um impacto positivo no tratamento de dores nas articulações e artrite reumatóide. Alguns ensaios clínicos mostram que a astaxantina pode reduzir os sintomas de inflamação e dor associados à artrite. Em contraste, nenhum benefício foi encontrado contra a dor causada pela síndrome do túnel do carpo.
Relação com a fertilidade masculina
Existe uma relação positiva entre a fertilidade masculina e o consumo de alimentos ricos em astaxantina, estudo científico realizado em 2005. Em um período de 3 meses, o estudo duplo-cego analisou 30 homens que apresentavam problemas de fertilidade.
Ensaios clínicos observaram melhorias na contagem de espermatozoides e nos testes de motilidade quando altas doses de astaxantina são tomadas. No entanto, este estudo foi realizado com um tamanho amostral muito pequeno, por isso é necessário replicá-lo com um número maior de pessoas.
