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Como reduzir resfriados e gripes com infusão de louro

preparação de uma infusão de louro
folhas secas para infusão de louro

O louro é uma árvore presente em todas as zonas quentes da Europa e Ásia e está amplamente difundida em vários países. Seu nome científico é Laura nobres e pertence à família Lauraceae.

Embora ornamentalmente seja uma árvore atraente que produz um grande aroma no jardim, nosso interesse neste artigo é descobrir o potencial curativo através da infusões de louro.

Uma forma cómoda e cómoda de tirar partido de todas as suas propriedades a partir dos seus ingredientes ativos, que podemos tomar sozinhos ou em conjunto com outras plantas medicinais para diversas patologias.

O louro Tem sido muito estudada pelo seu uso medicinal, pois é uma planta bastante conhecida e utilizada desde a antiguidade.

Comumente usado na cozinha a partir de suas folhas secas, hoje vamos descobrir como preparar uma infusão de louro e como ela pode nos beneficiar.

Como coletar folhas de louro

Embora as folhas de louro sejam um produto comum que podemos encontrar em muitos supermercados e lojas de produtos naturais, se tivermos essa árvore em nosso jardim, podemos coletar suas folhas e economizar esse dinheiro.

Devemos assegurar que estes as folhas estão limpas, sem doenças, bem cuidada e, claro, sem tratamentos fungicidas ou inseticidas dentro do seu período de segurança de não consumo.

a melhor data de colher folhas de louro É no verão, pois têm menos umidade e retêm uma maior concentração de ingredientes ativos.

Imediatamente após a colheita, teremos que agrupá-los e secá-los ao sol. Para isso, o mais prático é preparar um buquê com os caules e folhas coletadas e pendurá-lo em uma janela ou deixar secar diretamente ao sol .

Tradicionalmente, os buquês eram feitos com mais de 20 galhos com folhas e deixados para secar ao sol pendurados de cabeça para baixo em uma janela.

Atualmente, no seu terraço ou varanda você pode espalhar as folhas em um pano limpo, para que todas fiquem expostas à luz e sequem uniformemente.

Quando você sabe se as folhas de louro já estão secas?

Muito fácil. Quando você pega um e tenta dobrá-lo levemente e ele se quebra em vários pedaços.

A sua conservação é muito simples. Será suficiente colocá-lo em um recipiente de plástico ou vidro com vedação hermética e mantê-lo protegido da luz e do calor. A partir daqui podemos usá-los durante anos para temperar as refeições ou usá-los na cozinha infusão de louro O que vamos comentar?

Princípios ativos de louro

Óleos essenciais e outros compostos

  • cineol
  • Eugenol
  • Lactonas sesquiterpênicas (costunolídeos, laurenobiolídeos)
  • Geraniol
  • Taninos
  • ácido Laurico
  • limono

Composição nutricional

Para cada 100 gramas de louro

Composição nutricional

Composição Quantidade % diária recomendada
calorias 355 calorias 18,50%
proteína 7,6g 16,00%
Fibra 26,2g 88,00%
carboidratos 48,7g 15,50%
gorduras 8,4g 15,80%

Minerais

Composição Quantidade % diária recomendada
Potássio 530mg 26,50%
Partida 114mg 16,00%
Cálcio 835mg 69,50%
Sódio 23mg 1,50%
Ferro 42mg 538%

Vitaminas

Composição Quantidade % diária recomendada
Vitamina A 0,30mg 34,20%
vitamina B1 0,01mg 0,80%
vitamina B2 0,42 32,40%
vitamina B3 2mg 12,50%
Vitamina C 46,5mg 51,80%

Como preparar o chá de louro

O processo é muito simples:

  • 1 litro de água
  • 4 ou 5 folhas de louro de tamanho médio perfeitamente secas

Ferva a água e desligue apenas no momento da fervura. Adicione as folhas, mexa, tampe e deixe esfriar.

Você pode tomar entre 3 e 4 xícaras de infusão de louro por dia. Para qual propósito? Vamos ver isso.

Propriedades medicinais da infusão de louro

Você sabe para que serve o louro? Vamos coletar todas as informações e propriedades medicinais das folhas desta planta.

Digestão melhorada

A folha de louro dá um sabor inconfundível a muitos pratos, como ensopados e marinadas.

Estas folhas eram reconhecidas pelas avós não só pelo sabor, pois tinham aprendido que digestão melhorada inchaço reduzido e flatulência futura reduzida.

Estas mesmas propriedades podem ser aproveitadas com a infusão de folha de louro, que pode ser utilizada como complemento alimentar e misturada com outros extratos naturais para melhorar o seu sabor.

Em tempos de anemia ou falta de apetite, as folhas de louro também são uma boa aliada, pois contêm uma infinidade de minerais e favorecem a assimilação de nutrientes.

Reduz a inflamação dos músculos e articulações

Nesse caso, também podemos usar a infusão de louro para aplicá-la topicamente, por meio de massagens nas áreas doloridas e afetadas.

Para fazer isso, vamos dobrar ou mesmo vamos triplicar o número de folhas para cada litro de água infundida (já que não será para beber).

Vamos massagear a área com o extrato de louro, permitindo que todos os ingredientes ativos sejam absorvidos.

Com isso poderemos reduzir e aliviar áreas da pele e músculos afetadas por golpes, feridas, inflamações nas articulações, etc. Além disso, podemos misturar esta infusão com outros óleos, como óleo de rícino ou alecrim, multiplicando seu potencial curativo.

Infusão de louro e canela para dormir

como preparar infusão de louro para dormir

O louro é um grande aliado para facilitar a entrada do sono e combater a insônia.

Entre os ingredientes ativos que estamos tomando com a infusão de louro, como o linolol, temos alguns que têm ação calmante contra a ansiedade do trabalho ou da família.

Tomar uma hora antes de dormir ajuda a relaxar e diminuir a ansiedade, tornando o sono muito mais agradável.

O óleo essencial de linalol presente no louro, reduz os níveis de cortisol no sangue, um hormônio que é liberado em resposta ao estresse e é produzido pela glândula adrenal.

Infusão de louro e canela para combater a ansiedade

Para um litro de água:

 

  • 4 ou 5 folhas de louro secas
  • 2 paus de canela

Ferva 1 litro de água e desligue o fogo antes de ferver. Adicione as folhas de louro e o pau de canela e deixe arrefecer. Quando estiver em temperatura para consumir, beba uma xícara 1 hora antes de dormir.

Seu poder relaxante também usado na aromaterapia. Embora em muitos lugares possamos comprar óleo de extrato de louro para queimar e aromatizar a casa, também podemos queimar as folhas desta planta em casa.

Esta infusão, quando buscamos nosso momento zen de relaxamento, podemos combiná-lo com outras plantas medicinais, como Infusão de camomila.

Devido aos seus ingredientes ativos, o aroma de louro (que também podemos desfrutar em uma infusão muito quente) reduz a ansiedade e aumenta nosso estado de relaxamento, além de aliviar as vias aéreas e reduzir as membranas mucosas irritadas por estados catarrais.

Outras maneiras de usar o louro

O louro, seja usado em aromaterapia, usado como bálsamo ou para descongestionar as vias nasais, também pode ser usado através de óleos.

Contra-indicações da infusão de louro

Embora não existam estudos suficientes para fazer um diagnóstico correto sobre a contra-indicações da infusão de louro. Em geral, não é recomendado para mulheres grávidas ou crianças que amamentam.

Devemos estar atentos antes possíveis alergias aos princípios ativos do louro que, embora sejam raros e pouco frequentes, podem ocorrer em pessoas quimicamente sensíveis.

Não aceite pessoas com úlceras gástricas e problemas digestivos crônicos.

Respeite as doses mencionadas e consulte um médico antes de tomar qualquer planta medicinal para aconselhamento sobre possíveis interações medicamentosas.

Você conhece outras propriedades da infusão de louro?

 
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Sobre Isabella Carolina

Isabella Carolina é uma especialista em saúde e beleza com treinamento na Europa. Com uma abordagem refinada e inovadora, ela combina o conhecimento europeu de bem-estar e estética com as mais recentes tendências globais. Sua expertise se reflete em tratamentos personalizados que promovem a saúde e realçam a beleza, cativando seus clientes. Isabella é uma profissional comprometida em elevar os padrões de cuidados com a saúde e a estética, tornando-a uma referência respeitada no campo. Seu treinamento europeu adiciona um toque sofisticado e contemporâneo aos seus serviços, criando experiências únicas para aqueles que buscam o melhor em beleza e bem-estar.