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Cuidados com a gravidez

Sem dúvida, um dos momentos mais bonitos da vida de uma mulher é trazer um bebê a este mundo. Portanto, cuidar, para que tanto a criança quanto a mãe tenham saúde e segurança, são algo de vital importância. Isso é o que vocês devem manter em mente, mães legais.

Refeições, rotinas, fatores a eliminar, etc., são apenas alguns dos aspectos que devem ser considerados no cuidado da gestante.

Cuidar de uma gravidez saudável

Relação sexual

Sexo na gravidez

Hoje existem mitos e rumores sobre sexo na gravidez, bem, prática sexual é completamente segura, desde que esteja dentro dos parâmetros de normalidade e tanto para o homem quanto para a mulher, tome cuidado e não faça movimentos agressivos que possam machucar o bebê. Mesmo horas antes do parto, é totalmente seguro fazer amor.

Consumo de água

Outro aspecto é sobre a água, que se bebe, embora os patógenos da água não tratada prejudiquem também as grávidas, como qualquer tipo de pessoa. Com a presença de caixas d’água em casa, o líquido vital pode ser armazenado, para que em tempos de escassez possa ser fervido ou filtrado e consumido com segurança.

Muitas pessoas recomendam ter caixa d’água em casa, pois tem áreas onde esse serviço sazonal é muito irregular e uma mãe grávida, não pode se dar ao luxo de beber menos do que a água necessária por dia, já que vai alterar a saúde e o metabolismo, tanto dela quanto do bebê.

Cuidado alimentar

Nutrição durante os cuidados com a gravidez

A dieta deve ser balanceada, por isso não é aconselhável comer junk food, mas sim misturar os 3 grupos de alimentos: lipídios, proteínas e carboidratos, já que o novo organismo e sua organogênese precisam deles principalmente durante os primeiros 3 meses.

O lipídios serão a fonte de energia, estimularão a proliferação celular e as gorduras saturadas e poliinsaturadas e animais, como as vegetais ou de peixe, são extremamente importantes no processo. As proteína serão aqueles que estabelecerão a arquitetura dos tecidos e carboidratos a maquinaria para que o corpo funcione bem.

Corte o hábito de fumar

O hábito que deve ser eliminado para os melhores cuidados é o tabaco, pois o cigarro produz uma substância chamada endotelina, que provoca diminuição do calibre dos vasos sanguíneos, o que pode fazer com que o bebê tenha menor irrigação sanguínea e também hipertensão gestacional ou pré-eclâmpsia.

Bom estado de alimentação

O estado dos alimentos é fundamental, sendo que bactérias muito perigosas podem crescer em frutas, verduras e carnes que não são bem refrigeradas, portanto, os aparelhos devem ter seu trocador de calor adequado, assim como outras partes em perfeito estado, para evitar o mãe de consumir comida estragada.

O conserto de equipamentos em geladeiras, câmaras frigoríficas, entre outras fontes, pode ser bem mais barato se houver trocadores de calor de melhor qualidade.

Pratique exercício físico

Exercício físico na gravidez

O exercício não é contra-indicado na gravidezAo contrário, existe uma série de rotinas que beneficiam tanto a mãe quanto o bebê, portanto, consultar um especialista em esportes e um técnico é o ideal para realizar essa prática de maneira adequada.

Por fim, monitore a gravidez e visitar o ginecologista uma vez por mês, até o final da gravidez. Nas últimas semanas a visita deve ser quinzenal e nas demais semanas continuar com o padrão mensal ou antes, se houver eventualidade.

Ao visitar o especialista, faça todas as perguntas que forem necessárias. Lembre-se do consumo adequado de alimentos, tenha tanques de água para evitar a escassez de líquido vital. Garantir que as geladas tenham um bom trocador de calor, continuando com uma vida sexual saudável e uma rotina de exercícios, fará com que a gravidez chegue a um termo feliz e seja a experiência mais linda que qualquer mulher pode ter.

anama ferreyra

Sobre Anama Ferreyra

Anama Ferreyra é uma renomada especialista em saúde e beleza, com sede na Universidade do Rio de Janeiro. Com vasta experiência e conhecimento em áreas como dermatologia e nutrição, Anama é reconhecida por suas contribuições para o bem-estar e a estética. Sua abordagem holística combina ciência e práticas naturais, oferecendo orientações valiosas para uma aparência e saúde ideais. Seus insights e pesquisa têm um impacto significativo no campo da beleza, ajudando as pessoas a alcançar um equilíbrio saudável e uma autoestima elevada.