A hortelã poejo está presente em todas as cozinhas do mundo como alternativa ao chá e ao café e para melhorar a digestão em refeições pesadas.
No entanto, há mais benefícios da hortelã poejo para descobrir e vamos falar sobre eles, um por um, neste artigo onde enaltecemos as possibilidades desta planta medicinal cientificamente conhecida como Mentha pulegium.
De onde vem a planta?
Poejo ou hortelã poejo é uma infusão muito padronizada que vem da planta Mentha pulegium.
O poejo parece uma planta de touceira, uma espécie rasteira que se espalha muito rapidamente horizontalmente se o solo for fértil e úmido.
Antigamente, era usado na medicina tradicional como erva para consumo e para aplicação direta na pele.
De fato, o poejo está registrado em Capitulare de villis vel curtis imperii, um ato legislativo que foi criado no século 8 ou mais tarde, durante o reinado de Carlos Magno.
Neste texto, ele escreve de forma cuidadosa e muito detalhada técnicas e características de diferentes atividades, ofícios, medicina, botânica, agricultura e alimentação, entre outros.
Composição fitoquímica do poejo
Os benefícios da hortelã poejo vêm de uma série de componentes considerados fitoquímicos que, na concentração encontrada no poejo (Mentha pulegium), faz com que tenha propriedades estimulantes para o nosso corpo.
Ácidos gordos: ácido palmítico, ácido láurico, ácido fórmico.
Taninos e substâncias de defesa das plantas
Flavonóides: Diosmina e Hesperidina
Ácido salicilico
Óleos essenciais: tujona e pulegona
Pulegona: óleo essencial típico de plantas do gênero Mentha.
O composto orgânico de hortelã poejo conhecido como pulegona É um óleo essencial com cheiro agradável (típico do gênero Mentha) mas bastante tóxico em altas doses. Sabe-se que o consumo de óleo essencial por animais e humanos pode se tornar tóxico e produzir alterações e falhas em órgãos como o fígado.
No entanto, quando a planta seca adequadamente ou devido às temperaturas da infusão de menta poejo, o óleo essencial perde suas propriedades e deixa de ser tóxico.
Benefícios do poejo de hortelã
Informação nutricional
Não devemos subestimar, longe disso, a grande contribuição das vitaminas e os benefícios do poejo de hortelã. Em termos de nutrientes e energia, o conteúdo é muito desprezível, já que se trata de água com pequena concentração do extrato vegetal.
No entanto, dê uma olhada em nossa tabela de minerais e vitaminas.
Composição mineral (por 100 gramas)
| minerais | Concentração | % diária recomendada |
|---|---|---|
| Potássio | 37mg | 1,9% |
| Partida | 1mg | 0,1% |
| Sódio | 3mg | 0,2% |
| Ferro | 0,02mg | 0,3% |
Composição de vitaminas (por 100 gramas)
| vitaminas | Concentração | % diária recomendada |
|---|---|---|
| vitamina B1 | 0,03mg | 2,5% |
| vitamina B2 | 0,95mg | 73,1% |
| vitamina B3 | 0,1 mg | 0,7% |
Algo que o surpreenderá é a alta concentração de vitamina B2, cujos 100 gramas de consumo de poejo de menta nos fornecem mais de 70% da quantidade diária recomendada dessa vitamina.
Os benefícios do poejo de menta, portanto, estão intimamente relacionados à contribuição do B2, que produz os seguintes benefícios em nosso corpo:
- Essencial para o crescimento
- Envolvido nos processos de respiração celular
- Aumenta a produção de glóbulos vermelhos e brancos
- Facilita a desintoxicação do fígado
Estes são, em suma, os propriedades e benefícios do poejo de hortelã:
- propriedades carminativas
- propriedades coleréticas
- propriedades digestivas
- Propriedades do Emenagogo
Melhora a digestão após refeições pesadas
O poejo de menta intervém no relaxamento do sistema digestivo, reduzindo as contracções incómodas e as chamadas cãibras.
O seu conteúdo mineral facilita a eliminação da gordura e a sensação de peso no estômago.
Ao aumentar a secreção de sucos gástricos, as refeições pesadas são transformadas mais rapidamente pela ação dos ácidos estomacais. Esta secreção intervém no estômago, pâncreas e intestinos.
Por seus propriedades carminativas elimina o excesso de gás que é produzido no corpo quando ingerimos uma grande quantidade de proteína e gordura.
Alívio de problemas respiratórios
Um dos compostos mais ativos para ajudar contra problemas respiratórios é o mentol.
Muitos compostos médicos e farmacológicos para uso nasal contêm este princípio ativo, que está presente na planta poejo.
Os benefícios do poejo facilitam a desobstrução das vias respiratórias e melhoram a entrada de ar nos pulmões, sobretudo em situações de constipações, gripes ou inflamações das vias respiratórias.
Potencial relaxante
No passado, os benefícios do poejo eram usados para pessoas nervosas ou histéricas. Isso se deve ao fato de conter componentes fitoquímicos com efeito parcialmente sedativo.
Isso, somado à tomada da infusão quente e ao efeito aromatizante que ela produz, consegue reduzir a sensação de estresse e nervosismo.
Podemos alternadamente misturar os benefícios do poejo de menta com os propriedades do chá de rooibos para obter um efeito sinérgico.
Ação inseticida
A presença do conjunto de óleos essenciais relacionados aos taninos oferece propriedades contra insetos, como moscas e mosquitos.
Pequenas doses mostraram eficácia e atividade neurotóxica, embora não afete abelhas ou zangões.
Benefícios do poejo de hortelã para regular a menstruação
Os óleos essenciais de poejo de menta, como tujona (ou tujona) e pulegona, têm atividade estimulante do cérebro (analéptica) e têm sido associados a facilitar a expulsão de sangue em mulheres com menstruações complicadas.
Isso ocorre aumentando a circulação sanguínea e estimulando a área do sistema reprodutor feminino, neste caso, aumentando assim o fluxo menstrual.
Comente que a tujona ou tujona, em altas concentrações, é tóxica para o fígado e cérebro. No entanto, você teria que beber grandes quantidades de poejo de menta para overdose (cerca de 45 gramas por quilo de peso de tujona).
Efeito de cura
Aplicado topicamente em pomada, o extrato de folha de poejo de menta facilita a cicatrização graças aos terpenos e polifenóis presentes na planta.
Facilita a cicatrização de feridas e possui atividade antimicrobiana, devido à presença de timol e carvacrol, que inibem o desenvolvimento de fungos e bactérias.
Sua aplicação na forma de tintura na pele também tem um efeito efeito anti-inflamatório. Seu uso pode reduzir dores articulares e musculares, como foi demonstrado em alguns ensaios científicos.
Na pele, também pode tratar alguns problemas relacionados a infecções (eczema ou psoríase), apresentando boa eficácia em combinação com os modernos tratamentos utilizados.
Atividade antipirética
Os benefícios do poejo de hortelã também são aplicáveis a pequenos estados febris, pois ajuda a relaxar e baixar a febre.
Isso se deve à concentração de ácido salicílico no poejo, componente usado na famosa aspirina que ainda hoje é tomada para reduzir a dor.
Os benefícios do poejo de menta para facilitar a expulsão de gases
Os benefícios do poejo de hortelã no aumento da atividade digestiva são favorecidos pela presença de timol (também presente no extrato de tomilho), mentol e carvacrol.
Isso facilita uma maior capacidade de expelir gases e ativar o trânsito intestinal, o que é muito positivo nas horas após refeições pesadas ou que causam flatulência.
Contra-indicações da hortelã
- O uso desta planta é totalmente contra-indicado em mulheres grávidas ou lactantes.
- A hortelã também é contraindicada em pessoas com: anemia, hipoglicemia, pessoas em tratamento médico e crianças menores de 2 anos.
- Além disso, devido à sua alta concentração de pulegone, deve-se ter extremo cuidado em relação à sua dose.
