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Eutonia: uma terapia para melhorar nossa saúde

O Eutonia É uma terapia que tenta alcançar um equilíbrio entre o corpo e a mente. É um método muito desconhecido e vamos explicar o que é.

O criador deste tratamento é o alemão Gerda Alexandre e é uma disciplina corporal terapêutica e educativa que considera o corpo como parte essencial do ser. Centra-se na experiência sensorial do corpo que leva a pessoa a tomar consciência da unidade do ser.

O ser humano desempenha muitas funções que não são conscientes, e esta técnica investiga a função tônica isso é feito nos músculos quando você não está ciente de seus movimentos. Para entender isso vamos dar um exemplo, se você entrar em um lugar que está frio, os músculos reagem na função tônica não conscientemente.

A eutonia é metodologia de autoconhecimento que começa pelo corpo e onde se tem uma referência física e se sabe como o nosso corpo está funcionando observando a função tônica.

Esta terapia baseia-se na experiência sensível do corpo que nos leva a uma consciência do corpo e de nós mesmos, introduzindo todos os domínios do nosso ser.

Tudo isso nos leva a elevar nosso nível de consciência e entrar em contato com a capacidade de locomoção, as partes do corpo, nossa postura, nossos suportes, e assim alinhamos nossos pensamentos, emoções e sentimentos, junto com nossos humores e as consequências de tudo isso em nosso dia a dia.

Exercícios de eutonia

Benefícios de praticar a eutonia

A prática de exercícios de eutonia Proporciona uma série de benefícios quando praticados, alguns deles são:

  • Controla o equilíbrio do tom do sistema nervoso autônomo.
  • Aumenta a sensibilidade e percepção.
  • Desenvolver a facilidade de movimento.
  • Melhora e corrige a postura corporal e evita que a má postura volte a ocorrer, criando uma consciência permanente.
  • Aumenta a capacidade de reação do músculo.
  • Previne e evita a deterioração das articulações.
  • Melhora a imagem corporal.
  • Melhora as funções vegetativas, circulação, sistema linfático, respiração e digestão.
  • Regula o sistema digestivo.
  • Aumenta a autoconfiança e cria segurança.
  • Ajuda a gerenciar e controlar o estresse.
  • Você terá aprovação física, emocional e intelectual do corpo.
  • Ele irá criar uma consciência em cuidados pessoais em uma base regular e permanente.
  • Isso o ajudará a ganhar consciência para executar corretamente todas as atividades que você faz diariamente, como: caminhar, correr, descansar, dormir, etc.
  • Benefícios também são obtidos em algumas doenças e patologias com eutonia, como:
  • Hipertensão e hipotensão, problemas de má circulação sanguínea, poliomielite e também osteoporose.
  • A realização de exercícios de eutonia evita a inervação motora, melhora o metabolismo, os ácidos lácticos e os resíduos do movimento também são evitados, melhorando o tônus ​​e a circulação sanguínea.

Exercícios recomendados para praticar a técnica de eutonia

Existem vários exercícios que podem ser realizados no técnica de eutonia. São posturas e movimentos corporais livres baseados nas possibilidades anatômicas de cada pessoa.

São exercícios simples e variados para que qualquer pessoa possa fazê-los.

Alguns dos exercícios são:

  • Sinta o ponto de contato entre o corpo e o solo e concentre-se nele até que a mente e o corpo estabeleçam a conexão perfeita.
  • Movimentos e alongamentos, como rolar uma bola de tênis sob os pés e sentir o movimento.
  • Coloque um saco de castanhas sob o ombro e relaxe com a sensação que as castanhas nos dão ao concentrar-se nela.
  • Explore a capacidade de movimento de cada uma de nossas articulações.
  • Exerça pressão e rejeição contra o chão ou uma parede.

Todo esse trabalho é colocado em prática através exercícios específicos de conscientização a forma de alinhar os ossos, o toque e o tratamento adequado, para que a pessoa que você está estudando possa ampliar seu desenvolvimento cognitivo e experiência sensorial sem ser forçada por qualquer sensação ou idealização que leve a conclusões predeterminadas.

As sessões de eutonia podem ser realizadas Individual ou em grupo.

Benefícios da Eutonia

Sessões individuais

As sessões individuais oferecem-nos uma ajuda mais personalizada e também têm a vantagem de o aluno se adaptar melhor e todas as suas dúvidas serem esclarecidas na hora.

As instruções que recebemos direcionado para várias partes do corpo e podem ser utilizadas as próprias formas de processamento, que consistem na pessoa que vai receber o estímulo das mãos do eutonista, que, ao tocar ou movimentar alguma parte do corpo, permite que o aluno concentre sua atenção aquela área.

A combinação de treinamento verbal, movimento e descanso também pode criar vários bons sentimentos e respostas no processo de autoconhecimento.

Na eutonia devemos distinguir entre «toque» e «contacto»?

Se falarmos sobre Toque estamos nos referindo aos limites do nosso corpo para experimentar enquanto o Contato nos dá as informações necessárias sobre o mundo interno e as sensações que temos de fora, ou seja, de fora.

Sessões de grupo

Nas sessões de grupo, os alunos encontram sua própria maneira de trabalhar melhor a eutonia. Suas experiências permitem que eles consigam executar os movimentos e ter as sensações sem a orientação do professor.

O aluno também recebe estímulos auditivos do eutônico.

Os membros do grupo são responsáveis ​​por sua evolução de aprendizagem com sua participação ativa.

Ao final de cada aula, o conhecimento dos efeitos posturais é desenvolvido e várias partes do corpo são estimuladas que trabalham em impulso e resistência ao mesmo tempo. Esse processo libera a tensão acumulada nos músculos e com ela a respiração e a circulação e faz com que o corpo se sinta em paz.

A eutonia se desenvolve muito gradualmente. Quanto mais ativa e consciente a participação do aluno, melhores resultados ele obterá dentro de si. Vai melhorar, reforçar e amplificar a sua própria imagem corporal.

O terapeuta que conduz as aulas tem que observar todas as manifestações não verbais dos alunos.

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Sobre Isabella Carolina

Isabella Carolina é uma especialista em saúde e beleza com treinamento na Europa. Com uma abordagem refinada e inovadora, ela combina o conhecimento europeu de bem-estar e estética com as mais recentes tendências globais. Sua expertise se reflete em tratamentos personalizados que promovem a saúde e realçam a beleza, cativando seus clientes. Isabella é uma profissional comprometida em elevar os padrões de cuidados com a saúde e a estética, tornando-a uma referência respeitada no campo. Seu treinamento europeu adiciona um toque sofisticado e contemporâneo aos seus serviços, criando experiências únicas para aqueles que buscam o melhor em beleza e bem-estar.