Home » Saúde e Beleza » Que remédios caseiros para tosse posso tomar?

Que remédios caseiros para tosse posso tomar?

Divulgue para seus amigos e seguidores!

Com mudanças de temperatura e umidade ambiental nossas defesas podem sofrer altos e baixos. Estamos mais suscetíveis ao ataque de microorganismos e vírus e podemos pegar um resfriado.

Junto com esses processos, começa também a tosse, que é uma forma que nosso organismo tem de tentar expelir substâncias que estão no trato respiratório.

Além de medicamentos recomendados por médicos especialistas,

Você conhece mais remédios caseiros para tosse?

Neste artigo, queremos rever alimentos e princípios naturais que você pode tomar para melhorar o alívio da tosse.

Origem dos diferentes tipos de tosse que podemos sofrer

Antes de ver os possíveis remédios caseiros para tosse, é necessário conhecer os diferentes tipos de tosse que podemos sofrer. Nem todos estão relacionados a processos gripais, mas podem ter outras fontes, como processos inflamatórios, presença de poeira (ou ácaros) ou ser fumante ativo há anos.

Alimentos que atuam como remédios caseiros para tosse

A tosse é um reflexo do nosso corpo. A intenção é eliminar qualquer substância (líquida, sólida ou gasosa) que possa estar no trato respiratório e possa ser um problema para a defesa do sistema.

O glote eles desempenham um papel fundamental nesse processo, que pode se contrair ou abrir para fechar a passagem para os pulmões.

Com a contração do diafragma, a abertura da glote e a tosse para expelir o ar, elimina-se qualquer substância que a priori seja prejudicial ao ser humano.

Algumas causas que causam os sintomas da tosse:

Tosse devido à inflamação: devido à inflamação das vias aéreas, que dificulta a entrada de ar nos pulmões, ocorre a ação reflexa da tosse. Isso ocorre em situações cotidianas, como asma, gripe ou resfriado comum.

Presença de poeira ou ácaros: Muitos tipos de alergias são causados ​​pela presença de poeira em suspensão no ambiente, que carrega consigo inúmeros ácaros que produzem uma reação negativa no organismo. Muitas vezes, todos esses processos estão ligados à tosse intensa.

Mudanças climáticas: mudanças repentinas de temperatura ou umidade no ambiente podem causar uma tosse aguda e muitas vezes involuntária

Fumantes ativos: Tanto os fumantes ativos quanto os cada vez mais passivos, o tabaco e todas as substâncias inaladas juntas podem causar um tipo crônico de tosse.

Remédios caseiros para tosse e dicas práticas

Estes são alguns remédios caseiros para a tosse que podemos tomar enquanto sofremos de uma situação aguda de tosse devido a inflamação, mudanças climáticas, poeira e alergia ambiental ou resfriado comum, entre outros.

Você não precisa ir muito longe procurando remédios caseiros para tosse, pois podemos encontrá-los em qualquer tipo de líquido.

O objetivo do corpo é remover quaisquer obstáculos nas vias aéreas. Para fazer isso, a água pode alcançar o mesmo efeito sendo completamente inofensiva e até benéfica devido à sua capacidade de hidratação.

Manter-se hidratado é benéfico para pessoas que sofrem de tosse aguda ou resfriado comum, pois solubiliza as secreções mucosas que podem causar infecção pulmonar.

Estudos científicos encontraram uma melhora na resposta a esses sintomas com água morna ou quente, em comparação com o frio. Em geral, não só água, mas qualquer tipo de líquido.

Isso pode estar relacionado ao fato de um líquido quente ter mais capacidade de solubilizar uma secreção mucosa do que outro a uma temperatura mais baixa.

Bebidas quentes que podemos beber procurando remédios caseiros para tosse.

2. Infusão de gengibre

O gengibre é uma raiz cheia de propriedades medicinais. Tem efeitos anti-inflamatórios e reduz a sensação de náuseas e vômitos, entre outros. [Leia mais]

Em relação à tosse, o gengibre atua como remédio caseiro para pará-la, pois aumenta a capacidade expectorante e melhora o volume de ar que entra no trato respiratório.

Através de seus taninos e polifenóis, é capaz de eliminar a sensação de obstrução nasal. É muitas vezes combinado com outros alimentos com propriedades potenciadoras, como o limão ou o mel.

Ler mais: Propriedades medicinais da infusão de gengibre e limão.

Para preparar a infusão de gengibre, basta usar 20 a 30 gramas de raiz de gengibre fatiada e coar em uma xícara de água quente. Para melhorar o sabor pode adicionar um pouco de açúcar, mel ou limão.

Isso, por sua vez, também melhorará a digestão, reduzirá a azia ou dores de estômago.

3. Raiz de marshmallow

A raiz de marshmallow contém fitocompostos vegetais que aliviam os sintomas de tosse e irritação dos processos catarrais.

Entre eles, na raiz encontramos compostos como cumarina, kaempferol, ácidos fenólicos, quercetina e taninos, que ajudam a reduzir os sintomas de dor e inchaço nas vias nasais. [Leia mais]

Podemos ver em lojas especializadas como existem diferentes extratos de ervas onde o marshmallow é incluído procurando alívio contra tosse, gripe ou resfriado comum.

4. Mel ou chá de mel

remédios naturais para tosse

O mel sempre foi associado a processos catarrais que levam à obstrução do trato respiratório e, portanto, incluído nos remédios caseiros contra a tosse.

O mel sobre uma infusão de água morna, devido à sensação de calor, é muito eficaz em situações de tosse seca devido a condições alérgicas.

Em ensaios científicos, os efeitos do mel foram comparados com produtos antitússicos, obtendo uma resposta muito boa em pacientes (neste caso crianças) que usaram mel.

Portanto, o mel está entre os recursos e remédios caseiros para tosse que podem funcionar.

Os pesquisadores relataram que o mel forneceu o alívio da tosse mais significativo, seguido pelo dextrometorfano.

No entanto, como sabe, não é recomendado em nenhuma circunstância dar mel a crianças com menos de 1 ano de idade (devido à bactéria Clostridium botulinum).

Com a adição de 2 colheres de mel puro (não derivados) em água quente ou algum chá preparado a partir de extratos de ervas.

Misturar com gengibre aumentará seus efeitos calmantes para a tosse.

5. Vapor

Entre as recomendações e remédios caseiros para tosse estão os citados pelo National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), onde recomenda o uso de umidificadores ou vaporizadores de vapor para reduzir os sintomas de muco ou tosse úmida.

Um recipiente de vapor com água quente, ao qual podemos adicionar diferentes tipos de ervas medicinais (eucalipto, alecrim, tomilho, hortelã, etc.) servirá para aliviar as vias respiratórias e descongestionar-nos.

Para fazer isso, com a ajuda de uma toalha, inalamos o vapor por 5 minutos até notarmos melhora.

O uso de vapor combinado com infusões, líquidos ou outros truques mencionados são bons remédios para tosse aguda.

6. Faça gargarejos com água salgada

Se a origem da tosse úmida for devido a um resfriado, gripe ou qualquer infecção do trato respiratório onde se produz muito muco, gargarejar com água salgada é uma boa fonte de alívio.

A água salgada solubiliza as secreções mucosas e reduz a inflamação, reduzindo a necessidade de tossir (desde que esteja ligada à presença de muco).

Para preparar este remédio caseiro para tosse, basta dissolver meia colher de sopa de sal em um copo de água (morna, se possível). Vamos gargarejar por alguns minutos e cuspir a água quando terminarmos.

Podemos fazer esse processo várias vezes ao dia, pois é completamente inofensivo para o corpo e tem muitas vantagens.

Este remédio para tosse não é recomendado para crianças pequenas se elas não sabem gargarejar e correm o risco de engolir a solução salina.

Em frutos da família de Bromilaceae, representado principalmente pelo abacaxi, encontramos uma enzima conhecida como bromelina.

O bromelina é uma enzima presente no ananás cuja ação degrada as proteínas e melhora a assimilação dos aminoácidos livres.

Especificamente, a bromelaína tem sido estudada para estudar o seu potencial em várias doenças, encontrando uma boa resposta contra sinusites, mucos pulmonares e respiratórios. Na verdade, foi aprovado pela comissão alemã como um suplemento eficaz para problemas relacionados à sinusite.

A acidez do abacaxi também tem benefícios para dissolver o muco gerado em processos de resfriado, gripe ou outras doenças de natureza semelhante.

8. Chá de tomilho

O tomilho sempre foi associado como planta aromática e medicinal para o alívio do trato respiratório, tratamento de bronquites, problemas digestivos e ação bactericida.

Este conjunto de propriedades pode servir como remédio caseiro contra a tosse, através da infusão de tomilho.

O tomilho foi estudado em vários ensaios científicos para reduzir os efeitos prejudiciais da bronquite. Tanto pela sua ação descongestionante devido à presença de polifenóis como pelo efeito dos seus antioxidantes, os resultados alcançados têm sido muito satisfatórios.

9. N-acetilcisteína (NAC)

Dentro dos suplementos alimentares, cada vez mais na moda, encontramos aqueles que contêm uma boa fonte do aminoácido L-cisteína.

Manter os níveis corretos deste aminoácido e a dose diária recomendada previne a origem da tosse úmida e a presença de muco ou secreções nasais excessivas.

O efeito da N-acetilcisteína para o alívio dos sintomas da bronquite crônica foi amplamente estudado. Isso reduziu a inflamação e melhorou as vias aéreas devido a menos muco e tosse.

A dose diária recomendada de N-acetilcisteína (NAC) é de 600 mg para alívio em situações leves e até 1.200 mg com grandes quantidades de muco e bronquite grave.

10. Uso de probióticos

Embora os probióticos estejam em constante revisão e muitos deles questionados, há alguns deles que estão mostrando eficácia em vários problemas e doenças leves.

O uso de probióticos não tem efeito direto no alívio da tosse, mas promove a estimulação do sistema imunológico e, com isso, a prevenção futura desse tipo de doença.

É o mesmo caso da vitamina C, onde seu consumo quando estamos resfriados não reduz os sintomas, mas favorece a prevenção (antes de sofrer com o problema).

Alguns exemplos de alimentos considerados como probióticos são os seguintes:

  • Todos os tipos de iogurtes de origem natural
  • Chucrute
  • sopa de missô
  • Kimchi

 


Divulgue para seus amigos e seguidores!
isabella carolina

Sobre Isabella Carolina

Isabella Carolina é uma especialista em saúde e beleza com treinamento na Europa. Com uma abordagem refinada e inovadora, ela combina o conhecimento europeu de bem-estar e estética com as mais recentes tendências globais. Sua expertise se reflete em tratamentos personalizados que promovem a saúde e realçam a beleza, cativando seus clientes. Isabella é uma profissional comprometida em elevar os padrões de cuidados com a saúde e a estética, tornando-a uma referência respeitada no campo. Seu treinamento europeu adiciona um toque sofisticado e contemporâneo aos seus serviços, criando experiências únicas para aqueles que buscam o melhor em beleza e bem-estar.