Durante a gravidez, o organismo necessita de uma maior quantidade de vitaminas e minerais para garantir o desenvolvimento correto e saudável do bebê. É por isso que suplementos na gravidez são tão importantes, pois permitem que a gestante obtenha tudo o que precisa para atender às suas necessidades e às de seu bebê.
Suplementos na gravidez Eles são convenientes?
Muitas pessoas não são a favor do uso de suplementos durante a gravidez. Segundo alguns profissionais, as mulheres podem obter todas as vitaminas, minerais e nutrientes necessários através de uma alimentação saudável e equilibrada.
Ainda assim, por vários motivos a futura mãe pode não ser capaz de consumir um determinado grupo de alimentos, sendo restritas as fontes de certa vitamina ou mineral. É aqui que entra a necessidade de suplementos.
Alguns de estes suplementos são completamente seguros, embora da mesma forma as doses recomendadas devam ser respeitadas. Da mesma forma, o médico é quem determina se você precisa ou não de um determinado suplemento.
Iodo
Iodo é essencial para a síntese dos hormônios da tireoidePortanto, é de vital importância obter iodo suficiente para o nosso corpo durante a gravidez. Caso contrário, podem ocorrer abortos espontâneos ou defeitos de nascença.
Além disso, graças aos hormônios da tireóide, o cérebro se desenvolve corretamente. Eles também são responsáveis pela maturação dos pulmões, do coração e do sistema ósseo.
Cálcio
O cálcio geralmente não é um dos suplementos mais recomendados na gravidez, uma vez que geralmente não é necessário. Isso, graças ao fato de que um alimentação variada, equilibrada e saudável Ele pode nos fornecer todo o cálcio necessário durante a gravidez.
Alimentos como laticínios, seja leite, queijo, iogurte, entre outros, são ricos em cálcio. Muitos alimentos que consumimos diariamente podem nos fornecer cálcio, como cereais, sucos, pães, entre outros.
Ferro
Por outro lado, existe o ferro, um dos suplementos mais prescritos na gravidez. Isso ocorre porque durante o período de gestação, o volume sanguíneo aumenta. Para oxigenar com eficiência o corpo da mãe e do bebê, uma dose maior de ferro é necessária.
É por essa razão, principalmente, que o ferro é prescrito na maioria dos casos. Porém, há quem assegure que estes tipos de suplementos não são necessários, uma vez que todas estas vitaminas e minerais são obtidos através da alimentação.
Ácido fólico
Por último, e de fato, um dos suplementos mais importantes prescritos na gravidez, o popular ácido fólico. Este suplemento é de grande vitalidade, uma vez queAjuda a prevenir defeitos do tubo neural. Além disso, o ácido fólico auxilia no correto desenvolvimento dos órgãos do bebê.
É por esta razão que se uma mulher pensa engravidar, é aconselhável começar a tomar ácido fólico e continuar a tomá-lo durante a gravidez. Muitos produtos são enriquecidos com ácido fólico, como grão de bico, cereais e alguns pães.
Tome os suplementos durante a gravidez prescritos pelo seu médico
Caso seu médico diga que você precisa tomar suplemento durante a gravidez, o melhor a fazer é seguir sua recomendação. Lembre-se que somente um profissional pode avaliar o que é melhor para você e para o seu bebê.
