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Teorias de terapia cognitivo-comportamental mais aplicadas e eficazes

Teorias da terapia cognitivo-comportamental são dadas por uma série de princípios e elementos importantes no qual se baseia. Assim, para seu adequado entendimento, é necessário conhecer perfeitamente o seu significado com todos os sistemas que o compõem.

Principalmente, o cognitivo se refere a tudo relacionado ao pensamento de uma pessoa, e o comportamental, às suas ações. Portanto, esta terapia está focada em ajudar o paciente a modificar esses parâmetros e criar um equilíbrio saudável. A seguir, aprenda sobre as teorias em que se baseia.

Importância de conhecer em profundidade as teorias da terapia cognitivo-comportamental

Para aplicar corretamente cada uma das técnicas adaptadas à referida terapia no paciente, é necessário que o profissional lida com essas informações vitais. Graças a isso, o sucesso do mesmo em termos de obtenção de resultados favoráveis ​​no caso pode ou não ser grandemente aumentado.

Da mesma forma, cada paciente pode responder de forma diferente a uma ou outra técnica, portanto, cabe ao profissional lidar com múltiplas opções. A importância desse conhecimento reside também no fato de várias dessas teorias serem complementares, podendo facilitar o fim.

teorias da terapia cognitivo-comportamental

Os conceitos mais destacados atualmente aplicados no modelo cognitivo-comportamental

Existem várias maneiras de ajudar a mudar positivamente os padrões negativos, tanto em pensamento quanto em ação, de um paciente. Da mesma forma, as teorias da terapia cognitivo-comportamental buscam estabelecer uma conexão entre o behaviorismo e os elementos cognitivos. Assim, os mais usados ​​são expostos aqui.

Exposição

Ideal em casos de fobias e reações impulsivas, a intenção é confrontar o paciente com o que desencadeia a ansiedade. Geralmente é feito de forma progressiva, buscando reduzir o medo ou a ansiedade, determinando que não há riscos. Atualmente, os simuladores são usados ​​antes de optar pela reunião ao vivo.

Método de seta para baixo

Desenvolvido por Hinkle em 1965, é baseado na teoria da comparação em que o paciente deve questionar suas ações para modificá-las. No processo, uma série de perguntas são feitas que orientam o comportamentos são reorganizados de uma forma muito mais positiva. Das teorias da terapia cognitivo-comportamental mais utilizadas.

Modelagem

Sob a bandeira da teoria da aprendizagem social de Albert Bandura, neste caso, tenta-se ensinar pelo exemplo. Da mesma forma, o paciente será o responsável por visualizar as reações ou comportamentos e tentará aprender com eles. Por outro lado, é possível que ele esteja encarregado de replicar as ações para fixá-las em sua mente.

Inoculação de estresse

Procedimento criado por Meichenbaum com a intenção de aliviar o estresse por meio de Ganho de habilidade que ajudam a lidar com isso. Por sua vez, pode envolver três fases em que o paciente é primeiro educado e depois exposto a estímulos em um ambiente controlado. Por fim, você é levado a uma experiência natural em que administra o estresse com técnicas instruídas.

Aprendizagem de autoaprendizagem

Nesse processo, são considerados os pensamentos corretivos do paciente, analisando o que ele acha que deveriam ser as mudanças a serem feitas. Dessa forma, você testará suas próprias instruções que o ajudarão a entender o que está fazendo de errado e como pode melhorá-lo. É uma técnica excelente para pessoas com baixa autoestima.

Orientação para resolução de problemas

Existem diferentes teorias que apoiam esta técnica na qual o paciente é treinado para é capaz de lidar com as circunstâncias. A possibilidade de analisar os diferentes cenários e dar-lhes soluções que não impliquem stress ou ansiedade, é o principal objetivo. Isso é feito de forma progressiva e com o estabelecimento de metas de curto prazo.

Auto-controle

Focada na autonomia e na autogestão das situações, essa técnica busca que o praticante se adapte ao seu entorno. Ajustar-se às situações e ao que elas podem acarretar é o mais adequado, desde que não prejudique a pessoa. Também se destina a fugir da impulsividade. Terapia rehm autocontrole dá força a essa técnica.

Uma pessoa pode mudar completamente seu comportamento com essas teorias?

A psicologia é uma ciência com mais mistérios do que parece, o comportamento de uma pessoa é resultado de uma mistura de milhões de elementos. Paternidade, crenças, pensamentos, a maneira como você vê o mundo, tudo isso afeta a eficiência das teorias da terapia cognitivo-comportamental. Mas, ao mesmo tempo, não os limita.

Inegavelmente a maneira de agir de alguém pode se adaptar àqueles ao seu redor e ao que ele considera ser bom para ele. Um médico que aplica essas teorias da terapia cognitivo-comportamental, ou um paciente que as recebe, certamente obterá resultados muito em breve.

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isabella carolina

Sobre Isabella Carolina

Isabella Carolina é uma especialista em saúde e beleza com treinamento na Europa. Com uma abordagem refinada e inovadora, ela combina o conhecimento europeu de bem-estar e estética com as mais recentes tendências globais. Sua expertise se reflete em tratamentos personalizados que promovem a saúde e realçam a beleza, cativando seus clientes. Isabella é uma profissional comprometida em elevar os padrões de cuidados com a saúde e a estética, tornando-a uma referência respeitada no campo. Seu treinamento europeu adiciona um toque sofisticado e contemporâneo aos seus serviços, criando experiências únicas para aqueles que buscam o melhor em beleza e bem-estar.