Se você é mãe pela primeira vez, saiba que é normal ter muitas dúvidas na primeira gravidez. É muito provável que questões como Meu bebê está se desenvolvendo bem? Por que minha gravidez não é igual à de minhas amigas? Entre outras questões. É por isso que a seguir você encontrará tudo o que precisa saber sobre o assunto.
A importância do pré-natal
Uma das melhores coisas que você pode fazer durante sua primeira gravidez é, sem hesitar, comparecer a todas as consultas de pré-natal. Isso é muito importante, pois é a única maneira segura de verificar se o bebê está se desenvolvendo normalmente.
Durante cada consulta, o médico verificará seu peso e fará um ultrassom para avaliar o desenvolvimento fetal. Você pode ver como ele mede seus braços, pernas e muito mais. Além disso, é muito provável que no final do primeiro trimestre você já saiba o sexo do bebê.
Dieta e vitaminas essenciais na primeira gravidez
Tanto na primeira gravidez, como na segunda e nas demais, é de vital importância manter uma alimentação balanceada. Estando grávidas, devemos consumir as calorias necessárias para fazer frente às novas demandas de nosso corpo.
Lembre-se que agora que você está grávida, você precisará de energia extra, pois seu corpo está trabalhando constantemente para atender às necessidades de seu bebê. Isso não significa necessariamente que você deve comer mais, mas sim tentar consumir todos os nutrientes e vitaminas essenciais.
Além de ter uma dieta balanceada que inclua proteínas, frutas e vegetais, deve ser pobre em gorduras. Você também deve incluir fibras para evitar prisão de ventre durante a gravidez. O consumo de vitaminas e minerais como cálcio, ácido fólico e ferro é importante para contribuir para o desenvolvimento saudável do bebê.
Que mudanças notarei na minha primeira gravidez?
Durante a primeira gravidez, uma das primeiras mudanças que você notará no seu corpo será o aumento dos seios. Isso acontece por causa da mudança hormonal e porque seu corpo está se preparando para a lactação. A seguir, você experimentará alguns sintomas da gravidez, como náuseas ou tonturas, aversão a certos cheiros, ânsias, entre outros.
Com o passar do tempo, você notará que sua barriga começará a crescer. Haverá um momento em que você poderá começar a sentir seu bebê se mexer. Também é importante que você saiba que, durante a gravidez, seus pés podem inchar e você pode ter dores nas costas.
O que devo fazer na minha primeira gravidez?
Conforme mencionado no início, a primeira coisa que você deve fazer na sua primeira gravidez é obter cuidados pré-natais. levar uma vida saudável, com atividade física moderada e alimentação balanceada, há outras coisas que você deve fazer na primeira gravidez.
Encontre informações sobre gravidez
Se você quiser saber como está a evolução do seu bebê, além de ir à consulta de pré-natal, pode buscar informações na internet ou em revistas. É preciso lembrar que cada gravidez é diferente, portanto, o desenvolvimento do seu bebê não será igual ao dos bebês dos seus amigos ou de qualquer outro.
As informações que encontra na Internet são apenas referências para lhe dar uma ideia do desenvolvimento do seu bebé. Portanto, não há nada com que se preocupar. Qualquer dúvida, você sempre pode perguntar ao seu médico.
Prepare-se para a amamentação
Se você decidiu que deseja amamentar seu bebê, é muito importante que se prepare para este processo. Embora possa parecer instintivo, alguns bebês têm dificuldade em pegar no peito. Por isso, para evitar transtornos, é aconselhável realizar oficinas de amamentação.
Dessa forma, você pode se preparar bem para quando chegar a hora. Você aprenderá qual é a posição mais confortável para amamentar, como segurar o bebê e muito mais. Ao amamentar, você precisa se certificar de que o bebê agarre a maior parte da aréola. Algumas mulheres podem sentir dor nas primeiras vezes que amamentam porque o mamilo não está para fora.
Prepare as coisas para a chegada do bebê
Para a primeira gravidez, é fundamental preparar tudo para a chegada do bebê. Compre roupas para recém-nascidos, mas não muito, pois saem muito rápido. Além disso, você deve comprar fraldas, uma bomba tira leite, mamadeiras, lenços umedecidos, pó de talco, cremes anti-assaduras e muito mais.
Caso você não consiga ou tenha tomado a decisão de não amamentar seu bebê, você precisará do leite em pó. Além de tudo isso, Você vai precisar de um berço ou cercadinho, um carrinho de bebê, uma cadeirinha de carro. Além disso, se você costuma viajar de carro, é recomendável obter um cinto de segurança para mulheres grávidas.
Descanse e cuide da sua saúde
Também é muito importante que você descanse e evite tarefas extenuantes. Isso não significa que você deva ficar sentado ou deitado o dia todo, apenas evite o cansaço físico e faça atividades que exijam muito esforço. De fato, é aconselhável permanecer ativo durante a gravidezExperimente caminhar ou fazer Pilates.
Você também deve reduzir o consumo de cafeína e elimine completamente as bebidas alcoólicas, cigarros e, claro, não consuma drogas ilegais.
É seguro fazer sexo?
Outra das grandes dúvidas que as mulheres têm na primeira gravidez é se é seguro fazer sexo. A menos que o médico diga o contrário ou haja risco de aborto espontâneo ou parto prematuro, é totalmente seguro manter relações sexuais com seu parceiro durante a gravidez.
Por fim, a primeira gravidez, além de excitante, também pode desencadear alguns medos, o que é normal, pois se trata de uma fase totalmente nova. Tente relaxar e pensar em todas as coisas maravilhosas que você pode fazer durante o parto. para o seu primeiro filho.
