Manter o corpo humano em movimento é um grande passo para melhorar nossa saúde e manter um estilo de vida saudável. Mas, no momento de fazer esse movimento, estamos recomendar fazer exercício físico, atividade física e esporte; embora tudo pareça igual, não é. Cada um deles oferece benefícios diferentes sendo realizados de forma específica.
Se você quiser conheça as diferenças entre exercício físico e atividade física, trazemos-lhe todas as informações. Assim, você pode saber o que seu corpo precisa e o que exatamente eles recomendaram que você fizesse.
O que é exercício físico?
O exercício físico é o movimento do corpo realizado de forma estruturado, planejado, com metas estabelecidas e buscando melhorias em cada atividade. Embora também seja considerada atividade física, apresenta grandes diferenças em relação à atividade física convencional. Podemos usar o exercício físico para melhorar certos aspectos do nosso corpo, como força, velocidade, agilidade e resistência.
Dessa forma, podemos entender o exercício físico como uma atividade física que exige o corpo em busca de melhorias.
Qual é a atividade física?
Atividade física é um conceito bastante amplo, uma vez que Um grande número de movimentos pode ser considerado atividade física. De fato, qualquer movimento do nosso corpo que produza gasto energético é considerado atividade física. No nosso dia a dia, estamos fazendo atividade física para não sairmos de nossas casas.
Para melhor compreendê-lo, qualquer atividade simples, como caminhar, dançar, trabalhar, cozinhar, limpar, etc. É considerada atividade física, pois nosso corpo dedica parte de sua energia para realizá-las. Ao contrário do exercício físico, não é sistematicamente planejado ou repetido.
Principais diferenças entre exercício físico e atividade física
Uma vez que entendemos os conceitos de exercício físico e atividade física, podemos começar a decompor suas Principais diferenças. Vamos conhecê-los:
- Planejamento, regulamentação e competitividade: ao realizar um exercício físico, estamos fazendo uma atividade planejada, que deve seguir certas orientações e, em alguns casos, competir com outras pessoas. Por outro lado, a atividade física é realizada de forma casual e sem parâmetros.
- Aprimoramento do corpo: Ao fazer exercício físico, exigimos que o nosso corpo melhore as suas qualidades. Podemos procurar espremer ao máximo nossos braços, pernas, peito, etc. Para depois ter mais resistência, força, agilidade e outros. Por outro lado, a atividade física não melhora muito o que nosso corpo tem como base, sendo casual e pouco exigente.
- Requerimento: Todos sabemos o quão complicado pode ser começar a fazer exercício físico, seja correr, levantar pesos, etc. Requer imenso desgaste e uma força de vontade muito maior. No que lhe concerne, a atividade física é realizada instintivamente, não desgasta o corpo humano e nosso cérebro não resiste a fazê-lo.
Ao entender bem suas diferenças, você poderá entender melhor quando eles recomendam atividade física ou exercício físico. Cuidado, esses dois não têm nada a ver com esportes, que possuem características e diretrizes próprias.
