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Diferença entre ioga e pilates

São duas atividades em franca expansão e cada vez mais praticadas na Espanha, México, Argentina, Chile, EUA, Brasil, Uruguai e todos os outros países latinos. Agora, muitas pessoas tendem a confundir ambas as disciplinas que à primeira vista têm sua semelhança, mas não é assim, elas têm grandes diferenças que não podemos ignorar.

Se ambas as palavras têm algo em comum, é sua função benéfica para a saúde. Você também deve saber que ioga e pilates não são apenas alongamento ou relaxamento, mas também um modo de vida.

O que é ioga?

Ioga é uma disciplina que une respiração, mente e corpo. É um conjunto de exercícios através de posturas físicas, uso da respiração e meditação com o grande objetivo de melhorar a saúde física e mental.

Suas origens antigas são da Índia e centenas de anos depois o ioga chegou ao ocidente. A primeira documentação a este respeito foram alguns manuscritos sagrados chamados Vedas.

A ioga foi pensada para desenvolver a espiritualidade da pessoa, portanto, hoje é uma disciplina ideal para reduzir o estresse.

Benefícios da ioga

  • Melhora o condicionamento físico e a flexibilidade.
  • Ajuda a relaxar.
  • Reduzir o estresse.
  • Ajuda a melhorar a autoconfiança.
  • Reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca.
  • Melhora a concentração.
  • Melhorar o sono.
  • Melhora a digestão.
  • Reduz a ansiedade.
  • Alivia a dor nas costas.
  • Reduz estados de depressão.

O que é pilates?

O Pilates tem suas origens na Alemanha pelas mãos de seu criador Joseph Hubertus Pilates no início do século XX. Consiste na utilização de um conjunto de técnicas que combinam ballet, ioga e ginástica. Essa disciplina permite que o corpo e a mente trabalhem do mais profundo ao mais superficial.

Exercitar pilates aumentará você e unirá força mental com força física. Os métodos de trabalho serão mentais, relaxamento e respiração. Combinando todos esses elementos, a pessoa terá mais controle sobre suas emoções e estado físico.

Benefícios de fazer pilates

  • Melhora a flexibilidade muscular.
  • Reduzir o estresse.
  • Melhora a respiração.
  • Melhora a silhueta.
  • Exercícios que trabalham e tonificam os músculos sem risco de lesões.

Principais diferenças entre ioga e pilates

  • Espiritualidade: O Ioga tem uma componente espiritual, algo que o Pilates não tem.
  • Meditação: Ioga não é nada sem meditação através de diferentes exercícios de respiração e posturas. Sem dúvida, o ioga é místico, enquanto o pilates é apenas físico.
  • Propósito: Ioga tem suas origens na meditação para alcançar um estado de paz e relaxamento. É um estilo de vida… Enquanto o Pilates é uma disciplina de reabilitação que lhe permite compreender melhor o seu corpo e ser mais ágil e flexível no dia-a-dia. É considerado um esporte.
  • Acessórios e implementos: O pilates precisa de vários acessórios, como várias máquinas, fitball, halteres, etc… No entanto, o ioga só usará o peso do corpo e se você precisar de cintas e blocos de ioga para exercícios específicos. Em ambos os casos, será utilizado um tapete com características próprias da sua disciplina.
emilio ribas

Sobre Emilio Ribas

Emilio Ribas é um engenheiro com formação na Universidade Brasil, destacando-se por sua excelência acadêmica e competência técnica. Com um profundo conhecimento em sua área, ele é conhecido por sua habilidade em solucionar desafios complexos de engenharia. Sua capacidade de inovação e criatividade o tornam um profissional respeitado no campo, e suas contribuições têm um impacto duradouro na pesquisa e desenvolvimento de soluções tecnológicas. Emilio é um verdadeiro líder em sua disciplina, moldando o futuro da engenharia com sua experiência e dedicação.