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4 benefícios do ciclismo para a pele

O ciclismo é um esporte que requer energia que pode ajudá-lo a manter a forma e manter o ambiente limpo. Você também pode participar da atividade por diversão e passar um tempo de qualidade com seus entes queridos. Por exemplo, você pode fazer passeios de bicicleta com seu filho adolescente semanalmente.

Além disso, ciclismo também tem muitos benefícios para a saúde, como melhorar seu sistema imunológico. Você quer saber mais sobre como essa atividade pode ajudar seu corpo e pele?

Continue lendo para descobrir os muitos benefícios do ciclismo para a pele que pode inspirá-lo a adicioná-lo ao seu perda de peso e rotina de exercícios.

O ciclismo envelhece seu rosto?

O ciclismo regular leva ao aumento da circulação ajudando seu corpo a otimizar a produção de colágeno e fornecer nutrientes para suas células da pele de forma mais eficaz, fazendo você parecer mais jovem. Além disso, o ciclismo dá à pele um visual saudável e fresco, o que faz você parecer mais jovem.

Mas certifique-se de não se esquecer de usar protetor solar para se proteger da radiação UV indesejada enquanto cavalga.

 

Muitas pessoas acreditam que o ciclismo é cansativo e expõe você aos raios UV do sol e acelera o envelhecimento da pele. No entanto, este é um equívoco que decorre da falta de conhecimento. O ciclismo não envelhece seu rosto ou pele de outras partes do corpo.

Em vez disso, a atividade é conhecida por retardar o envelhecimento da pele. A maioria dos ciclistas parece mais jovem do que aqueles que não pedalam. Isso se deve principalmente aos benefícios anti-envelhecimento que o ciclismo oferece de diferentes maneiras.

Cientistas da Universidade de Stanford descobriram que o ciclismo regularmente pode proteger sua pele contra os efeitos nocivos da radiação UV e reduzir os sinais de envelhecimento.

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O que acontece quando você pedala todos os dias?

Você pode pensar que andar diariamente pode causar fadiga, dor muscular alta e outros efeitos negativos. É por isso que você pode ser contra esta atividade.

No entanto, regular ciclismo oferece múltiplos benefícios para a saúde. Aqui está uma breve visão geral do que acontece quando você pedala todos os dias:

1- Pedalar todos os dias aumenta a força das pernas.

O principal benefício do ciclismo diário é que você estará exercitando seus músculos das pernas todos os dias. Geralmente, seus bezerros, tendões e quadriciclos crescerão se você realizar esta atividade regularmente. Todas essas coisas evitarão que suas pernas se cansem facilmente.

Também forma de ciclismo adequada inclui envolver os músculos em seu torso, que se tornará mais forte.

2- Pedalar todos os dias ajuda a melhorar sua saúde cardiovascular

Uma revisão de 2019 emitida na revista Medicina Concluiu o ciclismo interior pode melhorar a capacidade aeróbica ou a capacidade do seu sistema cardio para fornecer oxigênio aos seus músculos de trabalho e usá-lo eficientemente.

Muitas aulas de ciclismo oferecem treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), um exercício que envolve completar rajadas de trabalho no máximo esforço e curtos períodos de descanso.

 

Além disso, o HIIT melhora o funcionamento do seu coração, aumenta seu VO2 max (a quantidade de oxigênio que você usa durante o exercício), e melhora sua pressão arterial e sensibilidade à insulina (como suas células para insulina), de acordo com uma revisão de 2017 emitida no periódico Medicina Esportiva.

2- Pedalar todos os dias aumenta a resistência mental.

Não é segredo que o ciclismo exige que você se esforce tanto se você executá-lo dentro ou fora. A melhor parte é que isso vai melhorar sua resistência mental e resistência. Assim, você pode facilmente aprender a ser resiliente ao pedalar diariamente.

Andar de bicicleta fará você se sentir mais confiante e contente, principalmente quando você faz do ciclismo uma parte regular da sua vida.

3- Pedalar todos os dias reduz o risco de doenças.

Essa é outra razão pela qual muitas pessoas participam do ciclismo regular. A atividade melhora sua saúde cardiovascular removendo toxinas do seu corpo através do suor. Ele também permite que você enfrente problemas elevados de pressão arterial e Diabetes Tipo 2, ajudando você a se manter em forma.

Andar de bicicleta para o trabalho estava ligado a um baixoer risco de doenças cardiovasculares, câncer e morte prematura, de acordo com um Estudo de 2017.

Além disso, o deslocamento e o ciclismo recreativo foram consistentemente ligados a um menor risco de diabetes tipo 2, de acordo com um Estudo de 2016.

4- Pedalar todos os dias vai te fazer mais feliz

Você deve lembrar que o ciclismo ajudará com o equilíbrio hormonal dentro do seu corpo. Permite uma diminuição nos níveis de cortisol. Este é um hormônio do estresse que afeta seu humor significativamente. Por causa disso, você pode se sentir mais feliz, menos deprimido e menos ansioso depois de pedalar.

Pessoas que pedalaram para o trabalho tinham um risco notavelmente menor de serem estressadas do que as pessoas que se deslocavam para o trabalho usando outra maneira, de acordo com um Estudo de 2017.

Andar de bicicleta fora melhorou o funcionamento cognitivo e o bem-estar dos idosos, encontrou um Estudo de 2019.

4 benefícios do ciclismo para a pele

Além do benefícios padrão para a saúde, o ciclismo também permite que você desfrute de múltiplos benefícios da pele. Então vamos olhar para as quatro melhores maneiras que esta atividade ajuda sua pele:

1- Oferece uma pele dewy

Muitos de nós visam alcançar a pele fresca e dewy para ficar grande todos os dias. No entanto, esse objetivo pode ser difícil de alcançar porque requer muito skincare e tempo. A boa notícia é que o ciclismo permitirá que você cumpra esse objetivo facilmente.

O ciclismo regular pode proteger sua pele contra os efeitos indesejados e nocivos da radiação UV e diminuir os sinais de envelhecimento de acordo com uma pesquisa da Universidade de Stanford.

Esta atividade permite exercitar os músculos das pernas e melhorar o fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo. Isso significa que partes específicas do corpo receberão oxigênio adequado. Por causa disso, sua taxa metabólica aumentará para um bom funcionamento.

A melhor mudança que isso trará ao seu corpo é uma pele refrescada e dewy. Você vai notar um brilho saudável depois de pedalar por algum tempo. O efeito se tornará proeminente gradualmente, então você deve ser paciente para resultados.

2- Faz você parecer mais jovem

Outra grande coisa ciclismo faz é que ele retarda o envelhecimento da pele. Ao mesmo tempo, ele também permite que você pareça mais jovem. Essa mudança é provocada pelo aumento da circulação sanguínea, o que melhora a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína fibrosa encontrada sob nossa pele e proporciona flexibilidade.

Ele melhora a textura da sua pele oferecendo uma aparência tensa e suave em vez de um olhar solto e enrugado. O colágeno também fornece muitos nutrientes saudáveis para as células dentro de sua pele. É por isso que ele desempenha um papel significativo em rejuvenescer seu rosto e fazer você parecer mais jovem.

Outra vez você não deve esperar que essa mudança ocorra após apenas um dia de ciclismo. Em vez disso, você deve fazer da atividade uma parte regular de sua vida. Você notará várias mudanças positivas depois de pedalar diariamente por algum tempo.

3- Ajuda você a perder gordura

O ciclismo é um dos melhores exercícios cardio, pois ajuda a queimar calorias de forma eficiente. O principal benefício disso é que você vai perder gordura corporal facilmente. A mudança também afetará sua pele e rosto. Assim, você pode parecer magro depois de ceder ao ciclismo regular por alguns meses.

O ciclismo interno pode efetivamente melhorar os níveis de massa do corpo vo2max, HDL e lean e reduzir a massa de gordura corporals, encontrou um Estudo de 2019 emitido em Medicina.

A melhor parte é que você ganhará músculos simultaneamente e melhorará sua força. Assim, você pode facilmente alcançar uma aparência mais natural sem usar produtos de pele feitos de produtos químicos. Você pode desfrutar de um aumento na autoestima depois de pedalar por algum tempo.

Você também deve lembrar que este benefício vem do ciclismo ao ar livre e interior. É por isso que você pode entrar em uma academia ou ir em passeios regulares de ciclismo.

4- Esfolia sua pele

Muitas pessoas não percebem que o ciclismo também hidrata e esfola a pele. A atividade faz isso principalmente estimulando a produção de suor. Isso ocorre durante a fase de aquecimento para estabilizar a temperatura do seu corpo.

Você deve notar que o suor humano inclui água, minerais essenciais e outras substâncias úteis. Os minerais são conhecidos por esfoliar sua pele naturalmente para remover partículas mortas.

Sal e outras substâncias removem sujeira, óleos e contaminantes que entorpecem sua pele. Uma vez que você limpe seu rosto após a atividade, você observará um brilho natural e clareamento.

Palavras Finais

Esta é toda a informação que você precisa saber sobre os benefícios do ciclismo para a pele. A atividade pode ajudá-lo a curar mais rápido das lesões na pele, aumentando a produção de colágeno. Você também pode parecer mais jovem e ir a eventos com alta confiança.

A melhor parte do ciclismo é que seus benefícios são naturais e eliminam sua necessidade de usar vários produtos de pele. Assim, sua saúde corporal geral também vai melhorar, e você será menos suscetível a diferentes doenças. É por isso que você deve considerar esta atividade se você tem tempo para ela.

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augusto almeida

Sobre Augusto Almeida

Augusto Almeida é um graduado em Educação Física pela Universidade Brasil. Sua formação sólida e paixão pelo bem-estar o destacam como um profissional comprometido com a promoção da saúde. Com conhecimentos abrangentes em treinamento físico, ele é especializado em desenvolver programas personalizados de exercícios e condicionamento, ajudando as pessoas a atingirem seus objetivos de fitness. Augusto é um entusiasta do movimento e defensor da importância da atividade física, tornando-o um aliado valioso na busca por um estilo de vida ativo e saudável.