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Como manter sua pele lisa depois de perder setenta quilos

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Problemas, como pele solta ou pendurada estão se tornando comuns hoje em dia como Dietas Como se o keto está na tendência. A perda rápida e extrema de peso é geralmente uma das razões para desenvolver a pele solta. Então, você pode se perguntar como manter sua pele apertada depois de perder setenta quilos?

Veja como você pode manter sua pele apertada depois de perder setenta quilos:

Continue lendo para descobrir o que causa o afrouxamento da pele? e como manter sua pele lisa depois de perder 70 quilos

Como a pele solta se desenvolve?

A perda rápida de peso é uma das razões mais comuns por trás da pele solta. Quando nos livramos de muito peso mais de 70 quilos, nossa pele não tem o tempo necessário para se ajustar. Uma vez que perder uma quantidade tão grande de gordura é uma espécie de choque para o corpo nossas células da pele não podem se contrair dentro do tempo.

É a razão pela qual quando as pessoas obesas perdem peso de repente sua pele tende a pendurar de sua barriga, braços ou área do peito. Geralmente pode acontecer quando você perde peso através de exercícios e dieta, mas geralmente acontece mais com pacientes de cirurgia de perda de peso.

Quantos quilos de perda causam pele solta?

Geralmente, as pessoas que se livram de mais de 45,36 kg são as que mais correm o risco de se soltarem (1). Vários outros fatores podem contribuir para o desenvolvimento da pele solta. Por exemplo, idade e tipo de dieta.

Vamos discutir o que causa o afrouxamento da pele.

O que causa o afrouxamento da pele?

Existem alguns fatores que contribuem para a perda de pele após a perda de peso.

Tipo de Dieta

Se você está em uma dieta rigorosa que tem promessas você verá pelo menos 20 libras em menos de um mês. Então, você corre o alto risco de ficar solto.

Dietas, incluindo ceto que ajudam você a alcançar a perda repentina de peso muitas vezes causam muitos efeitos colaterais. E um deles é pele solta. Então certifique-se de que você está seguindo uma dieta gradual de perda de peso.

Sua Idade

À medida que envelhecemos, nossa pele perde sua elasticidade e não consegue se recuperar de uma mudança repentina como antes. Jovens até 30 anos podem facilmente se recuperar da pele solta por causa de poderes rejuvenescedores.

No entanto, se você está acima de 40 anos e quer se livrar de mais de 70 libras. Então, a pele solta pode ser um grande efeito colateral, porque sua pele tem menos colágeno e tende a ser mais solto após a perda de peso à medida que você envelhece.

Cirurgia de Perda de Peso

A cirurgia de perda de peso ou cirurgia bariátrica remove o excesso de gordura do corpo de pessoas com alta obesidade.

Este também é um fator de risco para obter a pele pendurada. Mas, os médicos frequentemente realizam operações para remover o excesso de pele do corpo após tais cirurgias.

Como manter sua pele apertada depois de perder setenta quilos

Aqui estão as melhores maneiras de manter sua pele apertada durante ou após a perda de peso:

1- Gradualmente perder peso

Perda gradual ou lenta de peso pode parecer uma tarefa de tomada de tempo e exaustiva. Mas gradualmente perder peso garantirá que sua pele tenha tempo para se curar de todas as mudanças pelas que está passando.

É a opção mais eficaz para prevenir a pele solta. E para ser honesto, uma dieta lenta que não destrói sua pele é melhor do que aquela que dá efeitos colaterais negativos.

2- Adicione treinamento de resistência à sua rotina de fitness

Um estudar da Universidade de Copenhague investigou os efeitos de 52 semanas de treinamento de futebol ou resistência na função muscular e composição corporal em homens saudáveis de mais de 65 anos.

Os pesquisadores concluíram que duradouro treinamento de futebol diminui o IMC e melhora a capacidade antioxidante, enquanto a longo prazo treinamento de resistência aumenta a massa magra do corpo em homens mais velhos.

3- Construir massa muscular

Você deve seguir uma rotina de exercícios que ajuda a construir e manter a massa muscular, como ioga, treinamento de forçae artes marciais.

O exercício ajudará a tonificar seu corpo, fazer sua pele parecer mais apertada e também pode evitar a pele solta. Também é recomendado adotar um dieta limpa com quantidades adequadas de proteína através de alimentos ou suplementos enquanto malha.

Mesmo que todas essas técnicas possam funcionar para você, mas o procedimento de contorno corporal é o mais popular e eficaz para remover a pele solta. Uma vez que pode ser facilmente realizado em pacientes após perda drástica de peso.

4- Tome Colágeno

Colágeno é um dos mais proteínas abundantes em seu corpo, e tem diferentes papéis críticos, como fornecer estrutura para sua pele.

Um ensaio clínico randomizado confirmou que tomar um suplemento de colágeno aumenta a hidratação da pele, elasticidade, rugosidade e densidade e melhora significativamente a aparência da pele.

Os pesquisadores concluíram que o envelhecimento da pele poderia ser abordado usando nutrientes para restaurar a hidratação, elasticidade e densidade da pele.

5- Mantenha-se hidratado

Beber muita água é uma maneira natural e excelente de melhorar a aparência da sua pele.

Mulheres que aumentaram sua ingestão diária de água tiveram hidratação e função significativas da pele, encontrou um estudar emitido pela Dermatologia Clínica, Cosmética e Investigacional.

De acordo com o estudo, beber mais água pode impactar positivamente a fisiologia normal da pele, particularmente naqueles indivíduos com menor consumo diário de água.

6- Adicione esses nutrientes à sua dieta

Certos nutrientes são essenciais para a produção de colágeno e outros componentes saudáveis da pele.

  • ProteínaProteína suficiente a ingestão é essencial para a pele saudável.
  • Vitamina C também é vital para a síntese de colágeno e ajuda a evitar danos solares.
    • O uso diário de uma formulação de vitamina C por pelo menos três meses aumentou rugas grosseiras do pescoço e do rosto mostrou um estudar.
    • Outro estudar descobriu que o uso topicamente de uma formulação de vitamina C por 12 semanas melhorou a textura e a aparência geral da pele.
    • Vitamina C é essencial para a saúde da pele, segundo Harvard Health Publishing.
  • Ácidos graxos Ômega-3, principalmente encontrado em peixes gordurosos, pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele e ter efeitos anti-envelhecimento, de acordo com investigação.

7- Contorno corporal

Contorno corporal (também conhecido como escultura corporal) é um médico ou procedimento cirúrgico com o objetivo de remodelar uma área do corpo. Pode eliminar gordura e apertar a pele.

Embora essas técnicas geralmente sejam muito caras. Você pode usar técnicas de contorno como levantamento corporal ou lifting facial que pode ser feito para remover gordura e apertar a pele.

Procure orientação médica de um profissional e discuta com seu médico antes de considerar o contorno corporal.

No entanto, esses tratamentos podem não resolver totalmente o problema em todos os casos. Mas, casos menores de pele extra geralmente são tratados com este método.

Os Pensamentos Finais

Perder mais de 100 quilos é um fator de risco considerável para o desenvolvimento de pele solta, especialmente se você tiver mais de 40 anos. Além disso, uma perda extrema de peso sem uma rotina de exercícios adequada e suplementação proteica também pode causar esse problema de pele.

Ser jovem pode funcionar a seu favor, mas não há como dizer se isso evitará a pele solta. Existem cirurgias e tratamentos presentes para remover esse excesso de pele. No entanto, eles podem nem sempre ser eficazes, e as pessoas têm que conviver com as consequências.

Mais importante, discuta com seu médico para aconselhamento médico profissional e personalizado.


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augusto almeida

Sobre Augusto Almeida

Augusto Almeida é um graduado em Educação Física pela Universidade Brasil. Sua formação sólida e paixão pelo bem-estar o destacam como um profissional comprometido com a promoção da saúde. Com conhecimentos abrangentes em treinamento físico, ele é especializado em desenvolver programas personalizados de exercícios e condicionamento, ajudando as pessoas a atingirem seus objetivos de fitness. Augusto é um entusiasta do movimento e defensor da importância da atividade física, tornando-o um aliado valioso na busca por um estilo de vida ativo e saudável.