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MyfitnessPal vs Myplate: Qual é melhor?

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Nada é mais importante do que sua saúde. Se você tem boa saúde, você é dotado de uma grande bênção. Um corpo sonoro tem uma mente sã, mas quando você não acompanha sua saúde, você provavelmente acabará mentalmente perturbado.

Vários métodos podem ajudá-lo a rastrear seu nível de aptidão. Duas aplicações mais usadas são Myfitnesspal e Myplate. Mas MyfitnessPal vs Myplate: qual você deve escolher?

Esses dois aplicativos podem ajudá-lo a manter um olho em seu nível de aptidão. E, quando você continua acompanhando as mudanças em seu corpo diariamente, você pode manter seu peso e outros indicadores de saúde sob controle.

Continue lendo para descobrir tudo o que você precisa saber sobre Myfitnesspal e Myplate e escolha qual se adequa melhor à sua necessidade.

O que é Myfitnesspal?

MyFitnessPal é o aplicativo powerhouse da Under Armor, com um enorme banco de dados de alimentos, importador de receitas, scanner de código de barras, madeireiro de restaurante, insights alimentares e contador de calorias. E, se seu objetivo é desaprender um mau hábito, construir músculos ou perder peso, o MyFitnessPal vai levá-lo lá.

Um Estudo de 2017 emitido pelo periódico de nutrição humana e dietética identificado MyFitnessPal como um dos dois principais aplicativos de nutrição sugeridos por nutricionistas.

No entanto, outro Pesquisa 2019 descobriu que MyFitnessPal subestima micronutrientes, como ferro, cálcio e vitamina C. Mas o mesmo estudo descobriu que O MyFitnessPal oferece os bancos de dados de nutrientes mais extensos. O estudo inclui Samsung Health, Noom Coach, MyFitnessPal, FatSecret e Lose It.

Além de contar calorias, com o MyFitnessPal, você pode acompanhar sua ingestão de água e macronutrientes.

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Como myfitnesspal Trabalho?

  • Com base nas informações do seu perfil de aptidão, Myfitnesspal sugerirá uma meta diária de calorias para você atingir suas metas de perda de peso (ou ganho).
  • Você deve registrar suas refeições e se exercitar em Myfitnesspal Exercícios e Diários alimentares enquanto você consome e se exercita durante o dia. E então, o aplicativo vai estimar as calorias obtidas com alimentos e queimadas a partir do exercício e deixá-lo saber o número de calorias que você deixou para comer durante o dia. Se você ficar dentro de seus limites calóricos, você vai perder peso.
  • A boa notícia é que Myfitnesspal é fácil de usar como se lembra dos alimentos e exercícios que você mais gosta, fazendo registrar suas ingestão diárias de laticínios tão rápido quanto 30 segundos.
  • Pelo menos uma vez por semana, atualize seu peso com o site ou o aplicativo usando o recurso Check-In. Atualizar seu peso permitirá que os aplicativos lhe dêem dados mais precisos.

Myfitnesspal é um aplicativo muito simples e fácil de usar. Aqui está um breve guia para o seu processo de trabalho.

1- Defina suas calorias diárias

Você terá que fazer seu perfil neste aplicativo. A coisa mais importante que o A aplicação myfitnesspal recomenda que são calorias diárias que alguém terá que tomar para perder ou ganhar peso.

De acordo com o seu perfil, este aplicativo benéfico recomendará calorias exatas necessárias para que você aumente ou diminua seu peso de acordo.

2- Relatório Diário de Alimentos

Para uma ideia de consumo diário de alimentos com base no exercício diário, você vai ter que inserir todos os seus dados sobre a comida que você come e seu exercício. Com sua calculadora consciente da saúde, este aplicativo contará as calorias que você ganhou através da comida.

Além disso, as calorias que você consumiu durante o seu exercício diário serão estimadas de acordo com os dados fornecidos. Após o cálculo adequado de todos os dados, ele recomendará se você deve tomar mais calorias ou não com base em seus dados de ganho de peso ou perda.

3- Quais alimentos combinam com você?

Um aspecto importante que pode ajudá-lo muito é determinar quais alimentos se adequam ao melhor. Sem saber disso, você não pode decidir que coisa você deve comer e qual não.

No entanto, quando você continua registrando seus dados para o Myfitnesspal, este sistema mantém um registro de toda a sua comida e exercício. Com base nos registros, ele vai descobrir qual alimento é apropriado para sua saúde.

4- Ajuda na verificação de peso

Para saber o progresso que você está ganhando no campo da saúde, você deve continuar rastreando seu peso para determinar se você é bem sucedido em alcançar o objetivo ou não.

Pelo menos, uma vez por semana, você deve verificar o seu peso. Este aplicativo possui uma facilidade de verificação de peso em sua seção de check-in diário. Você pode verificar seu peso lá.

O que é Myplate?

MyPlate por Livestrong É um dos melhores contadores calóricos lá fora. É fácil de usar e fornece as informações necessárias para ajudá-lo a tomar as decisões certas sobre sua saúde e bem-estar.

Outro aplicativo benéfico que pode ser seu treinador de comida é o Myplate. Este aplicativo ajuda você a rastrear quais vegetais e outros alimentos você deve comer diariamente.

Com este aplicativo, você pode definir uma rotina para o seu café da manhã, almoço e ingredientes do jantar. Esta aplicação é benéfica para crianças e adultos.

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Como funciona a myplate?

  • Certifique-se de atualizar seus dados de perfil para o MyPlate para determinar automaticamente a meta calórica e ajudá-lo a alcançar seu objetivo de fitness.
  • Toque em qualquer ícone de refeição ou lanche para começar a rastrear sua comida.
  • Selecione o “O que você comeu hoje?” caixa de pesquisa ou toque no ícone de código de barras para usar o scanner de código de barras para localizar um novo item alimentar.
  • Escolha qualquer item de comida a partir de resultados de pesquisa ou entradas de rastreamento para visualizar suas informações nutricionais detalhadas.

Como personalizar sua placa de opinião?

Minha placa vai ajudá-lo a determinar qual alimento você deve tomar regularmente. Existem várias seções para seus diferentes alimentos. De acordo com as sugestões deste app, aqui está como organizar seu prato.

1- Porção vegetal: Verde

A maior porção na Placa de My é verde que é especializada em vegetais. Esta parte visa obter todos os vitaminas, fibras, proteínas e minerais essenciais diariamente. Então, adicione às suas refeições de acordo.

2- Porção de frutas: Vermelho

A seção vermelha de Myplate é especializada para o frutas que você deve tomar regularmente. Esta seção é especializada em ganhando nutrientes como vitamina C, Fibras, Potássioetc.

Você pode adicionar esses nutrientes ao seu corpo com frutas frescas ou suco dessas frutas.

3- A Seção de Grãos Inteiros: Laranja

Esta seção de alimentos consiste em alimentos ricos em grãos como aveia, trigo, córnea, grãos e outros alimentos ricos em grãos. na tomada de todo o grão. Os ingredientes incluídos nesta seção ajudam a prevenir diferentes doenças e doenças cardíacas em particular.

4- Seção de Alimentos proteicos: Roxo

Proteína ajuda a tornar os tecidos do seu corpo fortes. A seção roxa do Myplate é especializada em alimentos ricos em proteínas. Esses alimentos incluem aves, carne bovina, frutos do mar, feijão, ovos, sementes ou nozes. Essas rações são essenciais para o ganho de proteína essencial.

5- Seção de Laticínios: Azul

Laticínios como leite, iogurte, queijo e outros alimentos são necessários para ganhar o cálcio essencial e vitamina D. Ambos os ingredientes ajudam no crescimento saudável de ossos e dentes. Então, encha esta parte do seu prato com produtos lácteos.

Você pode personalizar seu prato de acordo com os alimentos recomendados myplate. Essa forma de consumo alimentar vai ajudá-lo a atingir metas de saúde.

Quão preciso é o MyFitnessPal?

A análise dietética com o MyFitnessPal é eficiente e precisa para a ingestão total de energia, açúcar, macronutrientes e fibras, mas não para sódio e colesterol, de acordo com um Estudo de 2020.

MyFitnessPal é útil na ingestão exata de macronutrientes como açúcar, fibras. Mas não consegue medir a quantidade exata de sódio, colesterol e outros micronutrientes.

O MyFitnessPal é preciso para perda de peso?

Como a maioria dos aplicativos de contador de calorias, o MyFitnessPal exige que você faça manualmente adicionar o seu consumo calórico e acompanhar o gasto de calorias através de seu banda de fitness ou aplicativos pedômetro em seu smartphone, Fazer é preciso para a perda de peso.

É um aplicativo preciso para atingir suas metas de perda de peso. Ao definir um alimento apropriado através deste aplicativo, você pode atingir o objetivo.

MyfitessPal vs Myplate: Qual é melhor?

Tanto MyfitessPal quanto Myplate permitem avaliar sua ingestão de calorias, os três macronutrientes (carboidratos, gordura e proteína), e alguns micronutrientes no final do dia. MyfitessPal tem a vantagem novamente se você estiver interessado no mais detalhe possível. Se você está interessado em um resumo rápido, fácil de ler, no MyPlate é melhor.

Além disso, se você quiser estabelecer um limite de comida para você ou seu filho, Myplate é a melhor opção. No entanto, se você quiser calcular seu exercício e consumo alimentar, Myfitnesspal é a melhor escolha para você.


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augusto almeida

Sobre Augusto Almeida

Augusto Almeida é um graduado em Educação Física pela Universidade Brasil. Sua formação sólida e paixão pelo bem-estar o destacam como um profissional comprometido com a promoção da saúde. Com conhecimentos abrangentes em treinamento físico, ele é especializado em desenvolver programas personalizados de exercícios e condicionamento, ajudando as pessoas a atingirem seus objetivos de fitness. Augusto é um entusiasta do movimento e defensor da importância da atividade física, tornando-o um aliado valioso na busca por um estilo de vida ativo e saudável.