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Top 12 vantagens e desvantagens do karatê

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Caratê é uma excelente maneira de melhorar seu bem-estar físico, mental e espiritual. Além disso, você aprenderá uma variedade de métodos de autodefesa que ajudarão você a manter seu corpo saudável e flexível e desenvolver força física. Então, quais são exatamente as vantagens e desvantagens do karatê?

Aqui estão as vantagens e desvantagens do karatê:

Vantagens do karatê

  1. Você aprenderá a se defender
  2. Karatê é um exercício corporal total
  3. Karatê melhora força e poder
  4. Karatê promove perda de peso
  5. Karatê é um aliviador de estresse

Desvantagens do karatê

  1. Pode ser caro
  2. Risco de Lesã
  3. Karatê é fisicamente e mentalmente desgastante
  4. Karatê pode levá-lo a perder outras oportunidades
  5. Karatê pode afetar sua vida social
  6. Excesso de confiança na habilidade de alguém quando se trata de uma situação real de risco de vida

Continue lendo para descobrir todos os prós e contras da prática de karatê.

Quais são as vantagens do Karatê?

Praticar karatê fortalecerá a mente, melhorará a compostura e a autoconfiança. Além disso, o karatê melhorará sua coordenação, construir stamina, e fortalecer seus reflexos. Aqui estão as principais vantagens de praticar karatê.

1- Praticar karatê lhe dará o treino total do corpo

O karatê é um esporte de corpo inteiro focado em melhorar seu condicionamento cardiovascular, resistência e tônus muscular.

Também karatê é inegavelmente um dos maiores condicionamentos totais disponíveis. Enquanto queima gordura extra, combina cardio, músculo tonificação, e treinamento de resistência. O treinamento de karatê é excelente não apenas por sua eficácia em autodefesa, mas também pela rapidez com que transforma todo o seu corpo.

Imagine passar uma hora de luta constante, chutando, balançando, bloqueando, mudando e fugindo.

2- Karatê vai te ensinar como se defender

Treinamento de karatê, como outros estilos de artes marciais, equipa você com habilidades e técnicas fundamentais que podem potencialmente salvar sua vida quando chegar o momento.

Karatê vai ensiná-lo a engasgar, socar, bloquear, chutar, esquivar-se, enviar (seu oponente), e técnicas de evasão que transformarão todo o seu corpo em uma arma letal do ponto de vista prático e técnico.

Além disso, o karatê lhe dá os sentidos de responder de forma eficiente e rápida em perigo grave, ou situações de risco de vida, preparando você para proteger a si mesmo e seus entes queridos contra potenciais agressores.

3- Karatê é um excelente aliviador de estresse

O exercício regular tem sido cientificamente comprovado para reduzir o estresse, mas ser capaz de praticá-lo na companhia de um grupo amigável e solidário – como o dojo onde você pratica e conhece novos amigos – pode ajudá-lo a relaxar e reduzir ainda mais o estresse depois de um longo dia de trabalho.

Em outras palavras, atletas de esportes em equipe são potencialmente menos propensos a sofrer depressão ou ansiedade do que indivíduos praticando esportes sozinhos.

Um estudar concluiu que depressão e ansiedade são mais comuns entre atletas adolescentes em quem pratica esportes individuais do que aqueles que praticam esportes em equipe.

Além disso, no Karatê, o gerenciamento do estresse é exibido através de diferentes técnicas e métodos de treinamento, incluindo relaxamento e técnicas de respiração.

Segundo especialistas, esses exercícios podem ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão. O treinamento de karatê envolve exercícios de respiração profunda semelhantes às técnicas de yoga e tem um impacto reconfortante.

4- Karatê promove força e poder

O treinamento de karatê não só fortalece seu músculo, mas também melhora sua resistência muscular, força cardiovascular e resistência de uma maneira que poucos outros treinos não podem.

Flexões, pull-ups, chin-upsTriturações e vários outros exercícios de peso corporal são geralmente usados por praticantes de karatê para desenvolver maior força física, mas é sua prática marcante que compensa a longo prazo.

Além disso o karatê é baseado em treinamento físico constante e repetitivo, então se você quiser ficar fino e tonificar seu corpo ao mesmo tempo em que constrói seu poder e força, o karatê pode ser um bom ajuste para você. Além disso, ajudará na resistência muscular a aumentar a energia que você precisa para um estilo de vida saudável.

5- Karatê promove maior perda de peso

Se você quer melhorar sua saúde, perder peso, e queimar alguns centímetros da sua cintura, o treinamento de karatê é para você. Cada classe tocha uma enorme quantidade de calorias devido à natureza total do corpo de praticar karatê.

Além disso o karatê usa movimentos exigentes para engajar todo o corpo e aumentar a velocidade e desenvolver os braços e pernas. Cada traçado ativará seu corpo superior e dará um excelente treino de corpo inteiro à medida que você usa as mãos, Joelhos, pés, e cotovelos.

Uma hora de prática de karatê de nível moderado será queimar a 720 calorias, em média, dependendo do peso da pessoa.

Calorias Queimadas em 1 hora praticando karatê

Atividade 56,70 Kg Individual 70,30 kg individual 83,92 Kg individual
Caratê 300 360 420
Top 12 Vantagens e desvantagens do Karatê – ideiasinteligentes.com

 

Quais são as desvantagens do karatê?

6-Custo da prática karatê pode somar

Praticar karatê pode ser uma boa ideia até você perceber quanto cada lição custa. Com certeza, você terá que praticar karatê em uma aula muitas vezes por semana, o que pode somar rapidamente.

O custo das aulas difere por instituição e localização, mas geralmente variam de cerca de US$ 100 a US$ 150 por semana. Além das lições, há também a despesa do karategi, que é o uniforme de karatê usado em todos os treinos e competições.

Além disso, você pode pagar cerca de US $ 30 para participar de competições. O karatê pode não ser a escolha ideal, especialmente se você está procurando um passatempo ou atividade “acessível”.

7- Karatê pode levá-lo a perder outras experiências sociais

Quando alguém se compromete a praticar e estudar Karatê, eles estão realmente e verdadeiramente se dedicando.

Karatê é um pensamento intensivo e atividade demorada tornando desafiador dedicar muita atenção a qualquer outra coisa e pode perder outras coisas na vida.

8- Praticar karatê pode levar a um risco potencial de lesão

Há um potencial para lesões vitais ao praticar karatê, particularmente em seus primeiros anos. Contusões, membros quebrados, golpes, feridas e outras lesões vitais podem resultar de um único golpe, chute ou tombo..

O risco de lesão é muito alto em tae kwon do comparado ao karatê Shotokan“, revelou um estudar. E o estudo concluiu que artes marciais podem ser seguras para jovens atletas, particularmente aqueles em níveis iniciantes ou intermediários.

Se você realmente não quer ser prejudicado ao praticar karatê, então seja cauteloso.

9- Karatê pode ser mentalmente e fisicamente desgastante

Karatê é um esporte fisicamente exigente. Esgota e esvazia o físico e a mente. Além disso, o Karatê pode ser adequado para aqueles que são conscientes, intelectualmente conscientes e atenciosos.

Você pode antecipar estar fisicamente e emocionalmente cansado se você praticar karatê regularmente.

10- Karatê pode afetar sua vida social

Em aulas avançadas de karatê, você pode ver que os alunos são muito sérios sobre arte marcial. A razão é que o karatê ocupa tanto tempo e energia que eles não têm tempo para socializar ou fazer as atividades que outras pessoas fazem.

Quando você pratica regularmente karatê, sua inteligência emocional (também conhecida como habilidades sociais do seu filho) pode se deteriorar. E geralmente, também leva tempo para aprender e treinar para competições de karatê.

11- Excesso de confiança em sua capacidade quando se trata de uma situação de risco de vida real

Depois de ter algumas aulas de karatê, você se torna confiante demais e superestimar suas habilidades em uma situação de risco da vida real.

É necessário aprender a medir sua própria habilidade com precisão e conhecer a praticidade e limitações de qualquer arte marcial que você aprendeu, incluindo Jiu-Jitsu e karatê.

12- Karatê pode começar a ditar sua vida

Quando você começa a levar a sério sua prática de karatê e compete em campeonatos locais e internacionais em um calendário constante, você precisará ajustar seu estilo de vida para apoiar seu treinamento de alta intensidade e fisicamente exigente.

Isso significa que você vai precisar consumir um dieta que atende às suas demandas físicas, trabalhe em sua forma física, beba bastante água e durma adequadamente. Para a pessoa normal, nada disso fará sentido, mas você será obrigado a fazer alguns sacrifícios a longo prazo.

O karatê afeta a altura?

Enquanto seus genes eventualmente determinarão o quão alto você é, karatê pode, no entanto, ajudá-lo a crescer um pouco mais alto. Isso se deve a ele desenvolver sua postura, esgotando você para que você durma mais, auxiliando a liberação hormonal e fortalecendo seus ossos.

Como você pode ver os benefícios de praticar karatê acima do peso suas desvantagens. Comece a aprender karatê hoje e desfrute de seus múltiplos benefícios.

Embrulhando

Como qualquer coisa na vida, o karatê tem vantagens e desvantagens, porém, como você pode ver os benefícios obtidos com a prática do karatê acima do peso suas desvantagens.

Outra grande coisa sobre o karatê (e qualquer outro artes marciais) é que ele é acessível para quem quer se manter ativo.

Além disso, o karatê pode expô-lo à cultura japonesa e à possibilidade de aprender a falar a língua japonesa.


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augusto almeida

Sobre Augusto Almeida

Augusto Almeida é um graduado em Educação Física pela Universidade Brasil. Sua formação sólida e paixão pelo bem-estar o destacam como um profissional comprometido com a promoção da saúde. Com conhecimentos abrangentes em treinamento físico, ele é especializado em desenvolver programas personalizados de exercícios e condicionamento, ajudando as pessoas a atingirem seus objetivos de fitness. Augusto é um entusiasta do movimento e defensor da importância da atividade física, tornando-o um aliado valioso na busca por um estilo de vida ativo e saudável.