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As propriedades e benefícios do coco

  • Principais propriedades: é rico em lipídios, contém complexos de vitamina C, E, K e B, ferro, cálcio, potássio, magnésio, cobre, zinco, fósforo, ácido fólico, fibras e carboidratos.
  • Benefícios para a saúde: hidrata, fortalece o sistema imunológico, promove a função digestiva e a função renal, fortalece o sistema imunológico, é antioxidante, antiparasitário, depurativo, diminui a pressão sanguínea, o colesterol e a acidez.

Propriedades e benefícios do coco

O fruto do coqueiro é utilizado em sua totalidade, e tanto a água quanto a polpa têm propriedades muito nutritivas.
A água de coco é refrescante e hidratante, pois é composto principalmente de água (90,2 %). Além disso, ele contém vitaminas, fibras e minerais tais como cálcio, magnésio, potássio, ferro e fósforo. É baixo em calorias e quase não contém gordura ou carboidratos, portanto pode ser consumido diariamente.
Quanto a polpa de coco é maior em calorias e contém uma maior quantidade de lipídios, por isso é recomendado ser consumido com moderação. Também contém pequenas quantidades de vitaminas C, E, K e complexo B e minerais como cálcio, ferro, potássio, fósforo, magnésio, zinco e cobre.

Propriedades do coco

Propriedades da água de coco

A água de coco, além de ser refrescante, é muito hidratante e benéfica para o corpo. Devido ao seu teor de potássio, favorece a produção de urina, ajuda a eliminar toxinas, evita a retenção de líquidos e o aparecimento de cálculos renais. Há muito tempo é usado para tratar indigestão, constipação e parasitas. Também ajuda a baixar a pressão arterial, o colesterol e a acidez.
Por favor, note que a água de coco é encontrado em cocos verdes que são colheitos após cerca de 5 meses.

Benefícios da água de coco

  • Hidratação.
  • Antioxidante.
  • Depurativo.
  • Digestivo.
  • Antiparasitário.
  • Baixa a pressão arterial.
  • Impede a retenção de fluidos.
  • Previne infecções.
  • Reduz a acidez.
  • Regula os níveis de açúcar no sangue.
  • Promove a renovação celular.
  • Promove a saúde da pele e previne a acne.
  • Ajuda a perder peso.
  • Melhora o funcionamento dos rins e evita pedras nos rins.

Fatos divertidos

O coco é a maior porca existente, medindo entre 20 e 30 cm de diâmetro.

Outros benefícios e usos do coco

O coco ralado é frequentemente utilizada na preparação de bolos, cremes, tortas, sobremesas, etc., e também na preparação de alimentos salgados. A polpa de coco também é usada para preparar a leite de coco que pode ser bebido por conta própria como substituto do leite animal ou como ingrediente em muitas receitas.
Do coco também é obtido o óleo de coco que é usado para cozinhar como qualquer óleo vegetal, e também para fazer cremes, pastas de dente, desodorantes, sabonetes sólidos e outros produtos cosméticos.

benefícios do corte de côco

O óleo de coco também tem muitos benefícios

Contra-indicações do coco

Como mencionado nas seções anteriores, a água de coco é muito saudável e quase não tem contra-indicações, exceto no caso de doenças renais pré-existentes. Por outro lado, a polpa de coco e especialmente o óleo de coco devem ser usados somente no caso de doenças renais pré-existentes deve ser consumido com moderação pois eles têm um alto conteúdo de gorduras saturadas.
Embora a polpa de coco tenha muitos benefícios para a saúde, tais como suas propriedades antioxidantes e sua capacidade de reduzir o colesterol, não é recomendado o seu consumo diário.

Receita de coco para aliviar a tosse

Para terminar este artigo, deixamos-te esta simples receita com a qual você pode fazer um xarope para tosse muito eficaz. Você precisa:

Triturar a polpa de coco e cozinhá-la com mel até formar um xarope. Consumir uma colher de sopa a cada 3 horas para aliviar os sintomas da tosse.

O coco é um dos frutos mais ricos que existem, por isso encorajamos você a aprender mais sobre seu cultivo, pois você pode até mesmo plantar coco anão se você não tiver tanto espaço, para poder colher seus frutos benéficos e deliciosos.

Perguntas mais frequentes

Que doenças o coco previne?

A água de coco ajuda a baixar a pressão arterial, o colesterol ruim e a acidez, beneficiando o sistema cardiovascular. Também melhora a saúde dos rins, prevenindo pedras nos rins e retenção de líquidos. Também ajuda a regular o açúcar no sangue.

O que acontece se você comer muito coco?

A polpa de coco é rica em calorias e gordura, portanto, o consumo diário poderia levar a um aumento no peso e/ou nos níveis de colesterol. Portanto, é recomendado consumir a polpa com moderação e evitar o uso de óleo de coco para cozinhar.

Quão engordante é o coco?

A polpa de coco pode causar ganho de peso se consumida diariamente, pois é rica em calorias e lipídios. Além disso, um consumo excessivo de óleo de coco poderia influenciar o aumento do colesterol, pois contém gorduras saturadas, cujo consumo não deve exceder 16-22 gramas por dia.

sergio koifman

Sobre Sergio Koifman

Sergio Koifman é um renomado biólogo com mais de duas décadas de experiência dedicadas à pesquisa e ao entendimento dos ecossistemas naturais. Seu extenso histórico inclui estudos aprofundados sobre a biodiversidade, conservação e sustentabilidade ambiental. Ao longo de sua carreira, Sergio desempenhou um papel fundamental na preservação da vida selvagem e na promoção de práticas sustentáveis. Sua paixão e compromisso em relação à natureza o tornam uma autoridade respeitada na comunidade científica e um defensor incansável da proteção ambiental. Seu trabalho tem um impacto duradouro na preservação dos ecossistemas e na conscientização ambiental.