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Benefícios e propriedades do maracujá

  • Principais propriedades: Vitaminas A, E, B1, B2, B3, B6, energia, gordura, proteína, carboidratos, fibra, cálcio, potássio, magnésio, ferro, zinco, selênio e colina.
  • Benefícios para a saúde: Ajuda a controlar a pressão arterial, reduz o estresse, alivia as dores de cabeça, ajuda a dormir melhor e também é anti-inflamatório.

Principais propriedades da parchita

O fruto do maracujá é uma importante fonte de vitaminas e minerais naturais que quando consumido traz muitos benefícios para o organismo, além de nos alimentar pode nos ajudar a aliviar alguns problemas de saúde. Aqui estão as informações nutricionais do maracujá por 100 gramas.

Principais benefícios do maracujá

Tanto o fruto do maracujá quanto as flores e folhas da planta proporcionam importantes benefícios à saúde. Portanto, o consumo de maracujá principalmente através de chá ou infusões pode ajudá-lo a aliviar diferentes problemas de saúde, tais como estresse, ansiedade e problemas de sono, graças a suas propriedades sedativas.

O consumo de maracujá também pode ajudar a melhorar sua saúde arterial, proporcionar alívio de problemas estomacais e ajudar a aliviar dores de cabeça, como enxaquecas e enxaquecas, assim como cólicas menstruais. O maracujá também é um antioxidante natural e diurético e melhora a condição da pele, dos cabelos e das mucosas.

Fatos divertidos

O maracujá é uma das frutas com o mais alto teor de vitamina C.

Algumas precauções no consumo de maracujá

Embora o maracujá forneça uma grande quantidade de vitaminas e minerais, é importante regular seu consumo, pois ele também contém algumas de suas substâncias que podem ser tóxicas se consumidas em excesso. No caso do chá de maracujá, o ideal é beber apenas uma xícara por dia.

Contra-indicações do maracujá

O maracujá pode estar contra-indicado em pessoas com alergia ao látex, pois uma de suas proteínas se assemelha ao látex e seu consumo pode causar uma reação alérgica cruzada. Também é contra-indicado em pessoas com problemas de acidez ou refluxo, pois o ácido na fruta pode piorar a condição, e em pessoas com problemas de pressão sanguínea baixa, pois pode causar hipotensão.

Como consumir maracujá?

O maracujá ou parchita é muito versátil graças ao fato de que tanto o fruto quanto a planta podem ser consumidos, aqui estão alguns de seus usos:

  • Uso medicinal na forma de chá, infusões, cápsulas ou tintura.
  • Na cozinha sob a forma de sucos, geléias e sobremesas.

Uso medicinal do maracujá

Graças a seus efeitos sedativos, analgésicos e antioxidantes, o maracujá tem um uso medicinal muito freqüente, muitas pessoas recorrem à preparação de chá ou infusões para aliviar seus problemas de saúde ou compram cápsulas ou tintura-mãe natural de maracujá para tirar proveito de todos os seus benefícios. Aqui lhe dizemos como preparar um delicioso chá de maracujá em casa.

Sobremesa de maracujá

Ingredientes:

  • 1 maracujá
  • 1 sachê de gelatina em pó não aromatizada
  • Meia xícara de suco de maracujá
  • 2 xícaras de iogurte simples

Preparação:

  1. Coloque o suco de maracujá em uma panela com a gelatina em pó e mexa em fogo brando até obter uma mistura homogênea.
  2. Retire do fogo, adicione o iogurte e continue mexendo até que os ingredientes estejam bem misturados.
  3. Servir em um container e refrigerar por 1 hora.
  4. Antes de comer, acrescente a polpa de maracujá por cima e você estará pronto para desfrutar de sua deliciosa sobremesa.

Perguntas mais freqüentes

Quais doenças o maracujá cura?

Graças a todas suas vitaminas e minerais, o maracujá pode servir como antioxidante natural, ele ajuda a aliviar dores de cabeça, cólicas menstruais. Ele também ajuda a controlar a pressão arterial e a reduzir o estresse e a ansiedade.

Como deve ser tomado o maracujá?

Para preparar um delicioso suco de maracujá, cortar a fruta ao meio, extrair a polpa com a ajuda de uma colher e levá-la ao liquidificador, depois adicionar água e um pouco de açúcar ou adoçante, misturar bem, coar e servir.

O que acontece se eu comer sementes de maracujá?

Comer sementes de maracujá não é um perigo, pelo contrário, é uma forma de consumir este fruto e tirar proveito de todas as suas propriedades. Portanto, se você comer sementes de maracujá, estará trazendo benefícios importantes para sua saúde.

sergio koifman

Sobre Sergio Koifman

Sergio Koifman é um renomado biólogo com mais de duas décadas de experiência dedicadas à pesquisa e ao entendimento dos ecossistemas naturais. Seu extenso histórico inclui estudos aprofundados sobre a biodiversidade, conservação e sustentabilidade ambiental. Ao longo de sua carreira, Sergio desempenhou um papel fundamental na preservação da vida selvagem e na promoção de práticas sustentáveis. Sua paixão e compromisso em relação à natureza o tornam uma autoridade respeitada na comunidade científica e um defensor incansável da proteção ambiental. Seu trabalho tem um impacto duradouro na preservação dos ecossistemas e na conscientização ambiental.