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Benefícios, propriedades e usos do caqui ou do dióspiro

  • Principais propriedades: Vitaminas C e B, potássio, magnésio, cálcio, fibra.
  • Benefícios para a saúde: Regula o trânsito intestinal, antioxidante, alivia a constipação, protege a visão.
  • Usos do caqui ou dióspiro: Utiliza dentro e fora da cozinha.

Benefícios e propriedades do caqui

Há muitos benefícios do consumo regular de caqui: melhora o processo digestivo, protege o sistema imunológico e previne doenças como hipertensão ou câncer, contendo antioxidantes e também vitaminas, incluindo as vitaminas C e B.
Por outro lado, seu conteúdo é basicamente água, por isso também funciona como diurético que ajuda a regular a pressão arterial e alivia a constipação.

Benefícios do caqui

  • É um antioxidante.
  • Regulamenta o trânsito intestinal.
  • Protege a visão.
  • Reduz a constipação.
  • Combate a hipertensão arterial.
  • É diurético.
  • É anti-inflamatório.

Propriedades do caqui

  • Alto teor de fibras
  • Ácido fólico
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Potássio
  • Magnésio
  • Beta Carotenos
  • Vitaminas B
  • Ferro
  • Magnésio
  • Cálcio
  • Fósforo
  • Ferro
  • Potássio
  • Carboidratos

Usos de caqui, jacarandá ou dióspiro

Uso de caquina cozinha.

Destaque-se na cozinha! Você verá como o sabor doce do dióspiro combina muito bem com pratos doces e salgados. Inclua o caqui em suas receitas e dê um toque especial a suas refeições!

Flan Caqui

Este flan de caqui é uma receita simples e original. Basta misturar a polpa esmagada de 4 cquis com 50 gramas de cacau em pó, vertê-la em formas de flan e colocá-la na geladeira! É delicioso.

Salada de Caqui e frutas secas

Em uma tigela, misture um punhado de amêndoas fendidas, nozes, arandos (opcional), 20 g de queijo de cabra em pedaços pequenos e o caqui cortado em pequenos quadrados. Para terminar, vista com azeite de oliva e uma pitada de sal e pimenta. Uma explosão de sabores!

Suco de Caqui

Que tal começar seu dia com um suco de caqui nutritivo e saciante? Você pode tentar misturá-lo com maçã, cambur e pêra e verá que é o suficiente para o café da manhã.

Fatos divertidos

O alto teor de água e fibras do caqui ajuda a combater a constipação.

Outros usos do caqui

Além das propriedades e benefícios do consumo de caquis, outras partes da planta também têm outros usos, por exemplo:

  • A madeira é útil para a fabricação de instrumentos musicais, e certas madeiras de outros tipos da mesma prata podem ser usadas para tacos de golfe.
  • Que tal uma máscara facial para hidratar a pele do seu rosto? Basta misturar a polpa de dióspiro com uma colher de chá de azeite de oliva, mexê-la e aplicar o purê no seu rosto por 10 minutos. Diga-nos o que você pensa.

Mitos sobre comer caquis à noite

Comer ou não comer frutas à noite?

As frutas são uma solução eficaz para muitos que decidem comer alimentos pouco calóricos à noite. No entanto, há quem prefira não comer frutas no jantar, com o argumento de que a fruta engorda por ser rica em açúcar.

As frutas estão realmente engordando?

As frutas não estão engordando. Se você incluir um pedaço de fruta em uma de suas refeições, isso não determinará se você ganha ou não peso. É a combinação de diferentes alimentos que lhe permitirá perder peso ou não.
Pelo contrário, a fruta tem uma alta porcentagem de antioxidantes e fibras que ajudarão no bom trânsito intestinal e também gerarão aquela sensação de saciedade que limitará seu apetite.

Comendo caqui à noite

Como você pode ver na tabela, o caqui tem cerca de 60 calorias por 100 gramas, que é aproximadamente o que as bananas, laranjas e mangas contêm na mesma quantidade. No caso do dióspiro, ele tem uma alta porcentagem de água, daí suas propriedades diuréticas. Em conclusão, o ideal é equilibrar a quantidade diária de calorias que você consome.

Fatos divertidos

Para levar em conta: O consumo excessivo de dióspiro pode ser contraproducente para pessoas com diabetes e pessoas que sofrem de insuficiência renal.

 

sergio koifman

Sobre Sergio Koifman

Sergio Koifman é um renomado biólogo com mais de duas décadas de experiência dedicadas à pesquisa e ao entendimento dos ecossistemas naturais. Seu extenso histórico inclui estudos aprofundados sobre a biodiversidade, conservação e sustentabilidade ambiental. Ao longo de sua carreira, Sergio desempenhou um papel fundamental na preservação da vida selvagem e na promoção de práticas sustentáveis. Sua paixão e compromisso em relação à natureza o tornam uma autoridade respeitada na comunidade científica e um defensor incansável da proteção ambiental. Seu trabalho tem um impacto duradouro na preservação dos ecossistemas e na conscientização ambiental.