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Propriedades, benefícios e usos do mamão

Propriedades e benefícios do mamão

  • O mamão é rico em vitaminas como A, B e C. Deste último, o mamão cumpre um grande tamanho. Em apenas 100 gramas de mamão a dose diária necessária de vitamina C é coberta (tem ainda mais do que laranjas).
  • Fornece minerais como magnésio, potássio, cálcio e fósforo. Também ajuda no processo de absorção de ferro.
  • Possui um alto teor de vários antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento celular e combater alguns tipos como licopeno (que dá sua cor ao mamão) e flavonoides, ajudam a prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
  • É composto de quase 90% de água, facilitando a digestão, além de torná-lo um excelente diurético.
  • Contém enzimas como papaína e quimopapaína que fornecem propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas. Estes componentes resistem ao pH gástrico e auxiliam no processo de digestão.
  • Além disso, a fibra fornecida pelo mamão, torna essa fruta uma grande aliada para manter um peso adequado e até mesmo perder peso, uma vez que retorna ao processo de digestão de forma rápida e eficaz (também ajudando a combater a prisão de ventre).

Aqui nós mostramos uma tabela dos nutrientes que você recebe no consumo de 100 gramas de mamão

Benefícios do consumo de mamão

  • Melhora as defesas naturais do corpo (sistema imunológico).
  • Melhora a saúde e elasticidade da pele.
  • Luta contra a prisão de ventre e ajuda a tratar a dispepsia (indigestão e estômago perturbado)
  • Ajuda no tratamento de eczema, tubercles cutâneos, amémréia.
  • Previne o aparecimento de úlceras e alguns tipos de câncer.
  • Ajuda a controlar e reduzir os níveis de açúcar no sangue e colesterol. Por essa razão é altamente recomendado em pacientes com diabete, hipertensão e problemas cardiovasculares.

O cultivo de mamão caseiro é muito completo, pois as sementes de mamão e as folhas também têm propriedades curativas que podem ser usadas em casa. Se você quiser saber mais sobre isso, convidamos você a seguir os links.

benefícios de mamão

Mamão levanta nossas defesas

Usos do mamão

Além da fruta, as folhas de mamão são geralmente usadas na infusão e as sementes são consumidas para reduzir a inflamação.

Fatos divertidos

Mamão contém uma enzima chamada papain, um peptolítico natural que quebra proteínas. É graças a esta substância que o mamão pode ser usado como um tenderizer de carne ao cozinhar.

Essa mesma enzima (papain), aplicada no rosto, ajuda a pele a recuperar brilho e maciez, também clareia ligeiramente a pele e é por isso que extratos de mamão são amplamente utilizados em cosméticos e spreads. Aqui nós damos algumas receitas para máscaras de mamão que você pode fazer em casa.

Máscara de mamão para a pele

Ingredientes

  • Meia xícara de mamão
  • 3 colheres de sopa de mel

Elaboração:
Misture ambos os ingredientes em um misturador de mão ou liquidificador.
Uso adequado:

  1. Quando a consistência é pastosa espalhada na pele do rosto com a ajuda de um pincel ou vara de madeira.
  2. Deixe ficar por 15 minutos
  3. Enxágüe com água morna e seca acariciando o rosto com uma toalha limpa.

Se você quiser um efeito esfoliante adicione açúcar à mistura em vez de mel e faça uma pequena massagem no rosto, descanse e enxágue.

Máscara de cabelo de mamão

Ingredientes

  • Uma xícara de mamão
  • Meia xícara de aloe vera gel
  • Uma colher de sopa de alecrim seco

Elaboração:

  1. Descasque e corte um pedaço de mamão e remova as sementes.
  2. Com a ajuda de uma faca remova a casca de um aloe
  3. Em um misturador de mão ou liquidificador misture ambos os ingredientes e adicione o alecrim.

Uso adequado:
Esfregue a base do couro cabeludo com a mistura de mamão e aloe e faça uma massagem leve. Deixe ficar em pé por 10 minutos e depois lave o cabelo como de costume. Esta mistura diminuirá a produção de sebo e dará brilho e maciez ao seu cabelo.

Perguntas frequentes

Quais são os benefícios do jejum de mamão?

Tomar café da manhã de mamão é ideal para quem quer melhorar sua digestão, o mamão em jejum ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Além disso, seu alto teor de vitaminas e baixa ingestão calórica tornam ideal para complementar o café da manhã.

sergio koifman

Sobre Sergio Koifman

Sergio Koifman é um renomado biólogo com mais de duas décadas de experiência dedicadas à pesquisa e ao entendimento dos ecossistemas naturais. Seu extenso histórico inclui estudos aprofundados sobre a biodiversidade, conservação e sustentabilidade ambiental. Ao longo de sua carreira, Sergio desempenhou um papel fundamental na preservação da vida selvagem e na promoção de práticas sustentáveis. Sua paixão e compromisso em relação à natureza o tornam uma autoridade respeitada na comunidade científica e um defensor incansável da proteção ambiental. Seu trabalho tem um impacto duradouro na preservação dos ecossistemas e na conscientização ambiental.