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Propriedades e benefícios da banana

  • Principais propriedades: magnésio, potássio, vitaminas A e K
  • Principais benefícios: ajuda na digestão, recuperação muscular e previne cãibras.

Para que é a banana macho?

A banana macho tem muitas contribuições nutricionais e benefícios para a saúde, muitos dos qual compartilha com a banana comum. Entre seus benefícios estão:

  1. Contém muita fibra que ajuda em problemas digestivos como diarreia, gastrite e prisão de ventre.
  2. Seu teor de leucócito ajuda a curar a mucosa gástrica e recuperar o corpo da gastrite.
  3. Tem baixa carga glicêmica, por isso seu consumo é recomendado em diabéticos.
  4. Ajuda a cuidar da saúde do coração e do sistema cardiovascular devido à sua contribuição de potássio e seu baixo teor de sódio.
  5. Graças à sua contribuição de potássio ele luta contra a hipertensão e cãibras.
  6. Protege da artrite e osteoartrite porque tem vitamina B6.
  7. Recomenda-se consumi-lo na gravidez e recuperar o corpo após o parto.
  8. É uma fonte de magnésio, potássio, vitaminas A e K.
  9. Regula a pressão alta equilibrando o sódio e o potássio do corpo.
  10. Como ajuda a recuperar a flora intestinal, é recomendado após um tratamento com antibióticos.
  11. Contém vitamina B6 que ajuda no bom funcionamento do sistema imunológico.

Fatos divertidos

Tem 122 kcal por 100 gr, por isso sua contribuição nutricional é maior que a de outras frutas, como maçã e laranja.

sergio koifman

Sobre Sergio Koifman

Sergio Koifman é um renomado biólogo com mais de duas décadas de experiência dedicadas à pesquisa e ao entendimento dos ecossistemas naturais. Seu extenso histórico inclui estudos aprofundados sobre a biodiversidade, conservação e sustentabilidade ambiental. Ao longo de sua carreira, Sergio desempenhou um papel fundamental na preservação da vida selvagem e na promoção de práticas sustentáveis. Sua paixão e compromisso em relação à natureza o tornam uma autoridade respeitada na comunidade científica e um defensor incansável da proteção ambiental. Seu trabalho tem um impacto duradouro na preservação dos ecossistemas e na conscientização ambiental.