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Propriedades e benefícios da lichia

  • Principais propriedades: Vitaminas B1, B2, C, fibra solúvel, potássio, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e ácido fólico.
  • Benefícios para a saúde: É diurético, antioxidante e antiinflamatório.

Principais propriedades do litchi

O litchi é uma fruta que vale a pena cultivar em casa, seu sabor requintado está cheio de vitaminas e minerais benéficos para o corpo, como, por exemplo: Vitaminas B1, B2, C, fibra solúvel, potássio, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e ácido fólico que proporcionam ao organismo propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e diuréticas que ajudam na recuperação e prevenção de algumas doenças.

Principais benefícios do litchi

O consumo de lichia pode nos proporcionar benefícios à saúde como, por exemplo, o consumo de lichia:

  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Alívio de distúrbios intestinais e estomacais.
  • Melhorar a saúde da pele
  • Aliviar a dor de garganta e as enfermidades do frio.
  • Melhorar os problemas glandulares
  • Melhorar a função hepática
  • Ajuda a neutralizar os radicais livres
  • Atua como diurético natural em pessoas com hipertensão, entre outras.

Contra-indicações

Apesar de ter tantos benefícios para a saúde, o consumo excessivo de litchi pode ser contra-indicado, pois esta fruta contém a toxina hipoglicina, cujo consumo excessivo pode levar à hipoglicemia.

Como consumir litchi

A lichia é uma fruta que pode ser consumida fresca, como ingrediente em saladas de frutas e na preparação de bebidas e sobremesas, em qualquer de suas apresentações seu sabor é requintado e você pode tirar proveito de suas propriedades. Aqui lhe mostramos como preparar a água litchi.

Água de lychee

Ingredientes para 3 copos:

  • 12 pedaços de litchi descascados e sem sementes
  • 3 xícaras de água
  • 1 pitada de baunilha
  • Alguns cubos de gelo

Preparação:

  1. Misturar todos os ingredientes (exceto gelo) em um liquidificador por cerca de 30 segundos.
  2. Depois sirva em um copo e adicione gelo a gosto, também se preferir pode adoçar com um pouco de açúcar ou adoçante.
  3. E pronto para desfrutar de sua deliciosa água litchi.

Perguntas mais frequentes

Quantas liches podem ser comidas por dia?

O consumo recomendado de lichia não é superior a 6 peças por dia. Isto porque, embora a fruta contenha muitas vitaminas e minerais benéficos à saúde, ela também contém uma toxina que, se consumida em excesso, pode levar à hipoglicemia.

Quais são os benefícios da lichia?

As lichias têm propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde da pele, aliviar problemas de saúde como gastrite, dores de estômago, dores de garganta, resfriados, problemas glandulares, limpeza de cólon.

Quais doenças a lichia cura?

O consumo consciente da fruta litchi pode nos ajudar no alívio e recuperação de alguns problemas de saúde e doenças como gastrites, resfriados, doenças hepáticas, pressão alta, dores de garganta, entre outros.

sergio koifman

Sobre Sergio Koifman

Sergio Koifman é um renomado biólogo com mais de duas décadas de experiência dedicadas à pesquisa e ao entendimento dos ecossistemas naturais. Seu extenso histórico inclui estudos aprofundados sobre a biodiversidade, conservação e sustentabilidade ambiental. Ao longo de sua carreira, Sergio desempenhou um papel fundamental na preservação da vida selvagem e na promoção de práticas sustentáveis. Sua paixão e compromisso em relação à natureza o tornam uma autoridade respeitada na comunidade científica e um defensor incansável da proteção ambiental. Seu trabalho tem um impacto duradouro na preservação dos ecossistemas e na conscientização ambiental.