Home » Frutas » Propriedades medicinais e benefícios para a saúde da banana

Propriedades medicinais e benefícios para a saúde da banana

  • Principais propriedades: açúcares simples, vitamina B6, cálcio, fibras, antioxidantes.
  • Benefícios para a saúde: combate a prisão de ventre, protege o coração, previne anemia e fadiga, ajuda a problemas digestivos como a azia.

Propriedades da banana – O que contribui para o consumo de banana?

A banana é conhecida por sua contribuição de potássio, ajudando na função dos nervos e na saúde dos músculos e do coração. Também fornece vitamina C, muito importante para o fortalecimento do sistema imunológico. Fornece vitaminas do grupo B, especificamente B6, muito necessário para a produção de energia, por isso seu consumo é recomendado para atletas ou esportistas antes e depois do exercício físico.

Componentes da banana e seu valor nutricional

Fatos divertidos

Comer banana de estômago vazio é altamente recomendado, uma vez que seus nutrientes são melhor absorvidos, e dá muita energia para começar o dia.

Para que é a Banana? Benefícios para a saúde

  1. Seu pH é alcalino, por isso ajuda a controlar a acidez do sangue sendo recomendado em dietas alcalinos.
  2. Protege o sistema cardiovascular, pois possui potássio, antioxidantes e fibras.
  3. Banana madura ajuda a combater a prisão de ventre. Consumido em excesso pode causar diarreia.
  4. Previne anemia.
  5. Combate a fadiga de exercícios físicos e ajuda a recuperar os músculos.
  6. Controla a hipertensão.
  7. Como tem muito pouco sódio, evita a retenção de líquidos.
  8. Reduz o desconforto estomacal e a azia. É usado para combater gastrite.
  9. Evita a diminuição da serotonina, por isso ajuda a manter o bom humor.
  10. Fornece antioxidantes que retardam os danos celulares e ajudam a manter a aparência jovem do corpo.
  11. Tem ação adstringente que ajuda a controlar a diarreia.

Fatos divertidos

O consumo de bananas não só não aperta como também ajuda a regular e melhorar a qualidade das fezes.

A banana te engorda?

Muitas vezes se diz que a banana te engorda, já que é uma fruta muito doce quando está madura com muito açúcar. Na verdade, a banana não só não te engorda, pois só tem 152 Kcal por fruta, mas também é muito nutritiva e é ótima para a saúde. Seu valor calórico é maior que o de uma laranja ou uma maçã, mas ainda é baixo em comparação com o necessário em uma dieta equilibrada.

Fatos divertidos

O índice glicêmico da banana madura é de 58. Assim, apesar de doce, é considerado baixo e pode ser consumido por diabéticos.

Recomenda-se comer banana na gravidez?

A banana é altamente recomendada durante a gravidez, pois tem apenas 152 kcal e fornece muitos nutrientes necessários agora. Suas propriedades para quem passa por uma gravidez são:

  • Ajuda a manter o bom humor da pessoa grávida. Sua contribuição de vitamina C, B6 e potássio colabora na quantidade de serotonina, que regula o humor.
  • Ajuda a combater a prisão de ventre típica da gravidez, pois fornece magnésio e fibras.
  • Reduz o risco de anemia devido à sua contribuição de ferro e vitamina C.
  • Ajuda o desenvolvimento do bebê graças ao potássio, um nutriente muito necessário.
  • Fortalecer o sistema imunológico da gestante, evitando doenças que possam afetar a gravidez.
  • Evita problemas no desenvolvimento do bebê, como a espinha bífida.
  • Seu teor de potássio ajuda a reduzir cãibras.
  • Ajuda o útero a voltar ao seu tamanho natural após o parto.

Casca de banana

Não é comum consumirmos toda a banana, o costume nos leva a consumir apenas a polpa, mas como a polpa, a casca de banana contém muitos nutrientes com muitos benefícios para a saúde. Na verdade, a concentração de muitas vitaminas e nutrientes é maior na casca do que na polpa. Se quisermos começar a aproveitar os nutrientes da banana é importante que comecemos a consumir a casca também.

O que a casca de banana contém?

A concentração de nutrientes da casca é maior que a da polpa. Entre os nutrientes mais concentrados na casca do que na polpa, estão ferro, vitaminas B6, B12, C e K, potássio, antioxidantes, cobre, mangáneso e fibra.

Para que é casca de banana?

Casca de banana tem propriedades saciantes, por isso ajuda a perder peso. Também melhora o metabolismo e a digestão, colaborando com o trânsito intestinal. Também ajuda a combater altos níveis de colesterol. Contém fruto-oligossacarídeos, uma substância que ajuda a corrigir cálcio, e é uma aliada muito boa para fortalecer os ossos. A presença do triptofano faz com que o consumo da casca ajude com o humor, pois colabora na produção de serotonina.

Casca de banana para o rosto

A banana não só é requintada para fazer todos os tipos de receitas, mas também pode ser usada na pele para melhorar sua aparência. Máscaras de banana pisada podem ser aplicadas diariamente e terão resultados na pele em pouco tempo. O uso dessa máscara ajuda a produzir mais colágeno, reduz rugas e sinais de envelhecimento, hidrata a pele, desaparece cicatrizes, controla acne e alivia irritações devido à alergia ou pele sensível.

Casca de banana para acne

Se você tem acne, recomenda-se que além de usar a polpa da banana como máscara, você use a casca. É aplicado esfregando sobre o rosto, com ácido salicílico que é o componente usado na maioria dos cremes e produtos de acne. A casca também tem outras vitaminas e nutrientes que ajudam a reduzir a inflamação da pele, e reduzir novas rupturas de acne. Recomenda-se usar bananas maduras e esfregá-las suavemente para não machucar a pele.

Receitas medicinais com banana

Além de poder fazer receitas doces e salgadas requintadas usando essa fruta, a banana é usada para receitas medicinais e cosméticas. Algumas das receitas mais recomendadas são máscaras que podem ser aplicadas tanto na pele da pele quanto nos cabelos com muitas propriedades para a saúde do nosso corpo e para a beleza do nosso cabelo e pele. Folhas de banana podem ser usadas para fazer chá que também tem propriedades curativas.

Máscara de banana para a pele

Esta máscara é usada para reduzir inflamação, hidratar, nutrir, ajudar a curar e para acne da nossa pele.

Ingredientes:

  • 1 Banana madura.
  • 1 colher de sopa de mel.
  • Suco de 1 limão.

Preparação:

  1. Em um passo de tigela sobre a banana até que tenha a textura de um purê.
  2. Adicione o mel e misture até ser integrado.
  3. Adicione suco de limão e mexa novamente até que uma mistura homogênea seja deixada.
  4. Distribua essa mistura no rosto uniformemente e deixe agir por 15 a 20 minutos.
  5. Uma vez que esse tempo tenha passado, remova-o enxaguando com água morna.

Máscara de cabelo de banana

A máscara de banana e mel aplicada ao cabelo tem propriedades nutritivas e ajuda a recuperar cabelos danificados ou muito secos.

Ingredientes:

  • Uma banana madura.
  • 1 xícara de leite.
  • 1 colher de sopa de mel.
  • 1 colher de sopa de azeite.

Preparação:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. A banana pode ser descascada para obter uma melhor consistência ou com casca. Se você fizer isso na casca você pode ter que liquefazer mais tempo.
  2. Misture até obter uma mistura de consistência cremosa. E então aplique-o em todo o comprimento do seu cabelo.
  3. Aplique às raízes massageando com movimentos circulares.
  4. Coloque uma tampa de chuveiro ou saco (tenha cuidado para não cobrir o rosto) e deixe essa mistura agir por 30 a 40 minutos.
  5. Limpa. Você pode usar xampu, e é isso. Seu cabelo vai parecer mais nutrido e sedoso.

Neste vídeo você pode encontrar mais informações sobre as propriedades e benefícios da banana para a saúde:

Perguntas frequentes

Quais são os benefícios das bananas?

A banana tem muitos benefícios para a saúde: tem alcalino ph, e ajuda a controlar a acidez do sangue, tem potássio, antioxidantes e fibras que protege o sistema cardiovascular, ajuda a combater a prisão de ventre, previne a anemia, combate a fadiga de exercícios físicos, controla a hipertensão e muito mais propriedades.

Como é bom comer bananas diariamente?

Comer banana diariamente é ótimo para a saúde do seu corpo, pois tem muitas vitaminas e nutrientes. Se você lo consumiu de estômago vazio, seus nutrientes serão melhor absorvidos, e ele lhe dará muita energia para começar o dia.

Que doenças podem curar banana?

Recomenda-se que a banana acompanhe o tratamento de muitas doenças como gastrite e azia, acne, diarreia, cólicas. Também tem benefícios para a pressão alta. Sua contribuição de potássio ajuda os músculos em sua recuperação após o exercício físico.

 

sergio koifman

Sobre Sergio Koifman

Sergio Koifman é um renomado biólogo com mais de duas décadas de experiência dedicadas à pesquisa e ao entendimento dos ecossistemas naturais. Seu extenso histórico inclui estudos aprofundados sobre a biodiversidade, conservação e sustentabilidade ambiental. Ao longo de sua carreira, Sergio desempenhou um papel fundamental na preservação da vida selvagem e na promoção de práticas sustentáveis. Sua paixão e compromisso em relação à natureza o tornam uma autoridade respeitada na comunidade científica e um defensor incansável da proteção ambiental. Seu trabalho tem um impacto duradouro na preservação dos ecossistemas e na conscientização ambiental.